سفارش تبلیغ
صبا ویژن
پیامبر خدا صلی الله علیه و آله به من فرمان داد تا زبان سریانی را یاد بگیرم . [زیدبن ثابت]
پیوند دوستان
 

بیا فور مدیا
اریان 2233
موزیک هان
ستاره
ارسلان
ایوان باند
بهنام بانی
شادونه
لاوین
تاب ناز
نگین تک
تنهایی
ناز وب
جوان تو موزیک
دلنا
ناز گل
پارسی ناز
موزیک وان
آمازیگ
بیوگرافی ماکان باند
حمید هیراد
حمید هیراد
دانلود آهنگ غمگین
نازدونه
ناز گل
فان جدید
پونک
فان دون
دوستی ها
بروز ی ها
دانسته ها
عکس روز
قهر
نار دونه
رد گذر
ناز فان
تخفیفان
می فان
نگاه من
پردیس
ساتان
دبیر
پارسی دون
آموزگار
جدیدترین ها
تاپ ناز
آریانیا
تدبیر
برترین ها
نیاز
جهان موزیک
مدیا تک
سخا موزیک
استار گیم
رز ناز
زیبا تک
پوربابا
یاسل
چاپ تک
کلبه تک
دانلود آهنگ مذهبی
دیس لاو
فول آلبوم حامد همایون
روزگار
ارس ناز
بازاری
بازی ها
سایبان
نیاز ها
تک وب
فارس تک
بی قراری
پانی تک
صیاد شب
سخا موزیک
دنیای زیبا
موزیک به روز
بیا فور موزیک
فرشته ها
پاپ موزیک
شهر جم
دلداده ها
ندونسته
دانسته
خودرو
بیاتو تقریح
دیار موزیک
پارافیل
پارچه تک
نمکستان
ماکان باند
ماکان باند
مهدی جهانی
مهراب
هوروش باند
دانلود فیلم ایرانی
نمونه سوال
فراز چت
پارسی وان
ایران ترانه
ای فیلم
لاین موی
طرفداری
شادترین
برتر روز
اصلاح
خبر روز
صدا موزیک
تک موزیک
پاییزان
نوشته ها
فایل جدید
انلاین یار
وب تیک
بیا تو مدیا
ناوال 98
دانلود آهنگ خارجی
دانلود آهنگ ترکی
دانلود آهنگ کردی
دانلود آهنگ ایرانی
دانلود تک آهنگ
دانلود آلبوم
دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ محسن لرستانی لینک مستقیم ماکان بند دیسلاو مهراب تی ام بکس موزیک ایرانی دانلود آهنگ دانلود موزیک ویدیو دانلود آهنگ کردی دانلود آلبوم ریمیکس دانلود آهنگ کودکانه دانلود آهنگ دیس لاو دانلود آهنگ میلاد راستاد دیس لاو

دسته بندی موضوعی یادداشتها
 

آمار و اطلاعات

بازدید امروز :21
بازدید دیروز :3
کل بازدید :98404
تعداد کل یاداشته ها : 243
103/2/10
9:47 ص

جدیدترین عکس های بازیگران و چهره های مشهور ایرانی (424)


 

  • جدیدترین عکس های بازیگران و چهره های مشهور ایرانی (424)

    بهترین و دیدنی ترین عکس های بازیگران و چهره های معروف در شبکه های اجتماعی را می‌توانید دراین پست جذاب ببینید.

    ایرج خان طهماسب در مراسم تشییع غریبانه پیکر لوون هفتوان, بازیگر و کارگردان سینما و تئاتر که دوشنبه در گورستان ارامنه تهران برگزار شد. شاید یک بیستم کسانی که در اینستاگرام برای لوون سر و دست شکسته بودند هم در تشییع پیکرش شرکت نکردند تا بار دیگر به خیلی از خصیصه های اخلاقی و رفتاری میان چهره ها, شک کنیم و بعضا ازشان ناامید شویم. ولی خب عزیزان قدرشناسی بودند که خودشان رابه جنوب شرق تهران رسانده بودند

    تا با لوون خداحافظی کنند. البته همزمانی این مراسم با مراسم یادبود و نخستین سالگرد درگذشت علی معلم, که با خیل حضور چهره ها در بهشت زهرا «س» برگزار شده بود «و بدلیل حرص شخصی تصاویرش را تحریم کرده ام*» در غریبانه تر شدن این مراسم بی تاثیر نبود.

    جدیدترین عکس های بازیگران و چهره های مشهور ایرانی (424)

    جعفر خان پناهی و واروژ کریم مسیحی عزیز از سایر رفقای لوون بودند که وی را در آخرین سفرش بدرقه کردند.

    جدیدترین عکس های بازیگران و چهره های مشهور ایرانی (424)

    رویا نونهالی, فاطمه معتمد اریا, علی دهکردی و بهناز جعفری سایر چهره های حاضر دراین مراسم بودند.

    جدیدترین عکس های بازیگران و چهره های مشهور ایرانی (424)

    سلفی بهاری نازنین بیاتی, چنان که گویی با افکت است, ولی در واقع افکت خدادادی است و تصویر بدون افکت است.

    جدیدترین عکس های بازیگران و چهره های مشهور ایرانی (424)

    محسن افشانی و فرشاد احمدزاده برای پیشگیری از سواستفاده مدیران شهرداری ارومیه از خانه ای که محسن برای آن خانواده توانخواه خریده است و برای این که کار محسن و همسرش رابه نام خودشان نزدند, راهی ارومیه شده اند* محسن هر چه زودتر باید باور کند که شهرداری برای این عزیزان خانه خریده

    و او محکوم است به بازگرداندن پول مردم و حداقل پایان دادن به دریافت کمک های مردمی* باید به این فکر کند که عمل او می‌تواند بار قضایی از جانب مدعی العموم داشته باشد و برایش گران تمام شود.

    جدیدترین عکس های بازیگران و چهره های مشهور ایرانی (424)

    سلفی باشگاهی روناک یونسی و همسرش که به صورت فشرده برای عید نوروز دوره برداشته است.

    جدیدترین عکس های بازیگران و چهره های مشهور ایرانی (424)

    سحر جان کاری با آن کلاه رابین هود نداریم ولی خوب است بدانی که این استیکر که در بیشتر پست هایت دیده می شود مربوط به بازیافت آشغال است* و ربطی به /کارما/ و این چیزها ندارد. در کل استیکر مناسبی برای پست هایت نیست, ناخودآگاه آدم حس می‌کند که پست هایت آشغال هستند که قابلیت بازیافت دارند*

    جدیدترین عکس های بازیگران و چهره های مشهور ایرانی (424)


    حتماً بخوانید : چهره های مشهور ایرانی


    سلفی رضا گلزار درکنار بست منیجر اورش.

    جدیدترین عکس های بازیگران و چهره های مشهور ایرانی (424)

    پست علی کریمی در روز 22 اسفند, روز بزرگداشت شهدای گرانقدر. روح همه ی کسانی که جان خودرا خالصانه و بدون هیچ چشم داشتی فدای امنیت و آرامش هموطنانشان کردند, در آرامش ابدی.

    جدیدترین عکس های بازیگران و چهره های مشهور ایرانی (424)

    خبر درگذشت استیون هاوکینگ دانشمند و کیهان شناس نامی جهان خیلی ها را ناراحت کرد, راستش را بخواهید انتظار نداشتیم نخستین چهره ای که دراین باره ابراز ناراحتی کند, علی صادقی باشد*

    جدیدترین عکس های بازیگران و چهره های مشهور ایرانی (424)

    استوری علی دهکردی با عکسی مربوط به روز تشییع پیکر بوون هفتوان. آسمان را, مهربانی را, لبخند را و دوست را نمی‌توان در خاک کرد.

    جدیدترین عکس های بازیگران و چهره های مشهور ایرانی (424)

    همان طور که می‌دانید, دیشب مراسم سالانه و ملی نمایش توانایی جنگی و نظامی شهروندان عادی و کودکان و نوجوانان در سرتاسر کشور برگزار شد. مراسمی که طی آن 10 میلیون کودک و نوجوان توانایی های خود دراین عرصه را نشان می‌دهند و 70 میلیون ایرانی بزرگسال, شلوار خودرا از ترس خیس می کنند.

    مراسمی که در آن اگر کمتر از 10 کشته و 100 نقص عضو داشته باشیم, افت محسوب می شود و درصدد می‌شویم در سیزده به درسال پیش رویش جبران کنیم* همه ی این را می‌توان – هر چقدر سخت – هضم کرد, ولی این بالن آرزو ها که چند سال است به شکل ویروسی, مد شده است را نه*

    یک تحفه چینی که چنان در فرهنگ این روز جای بازگرده, گویی آن از رسوم اصلی آخرین چهارشنبه سال است و نه رسومی مثل قاشق زنی. خلاصه این که اگر زنده و سلامت دیشب را سپری کردید, بهتان تبریک عرض می‌کنم, شما وارد مرحله بعد شده اید*

    جدیدترین عکس های بازیگران و چهره های مشهور ایرانی (424)

    مهراب قاسمخانی و شقایق دهقان کلا از اسباب کشی کردن و تغییر محل زندگی لذت می‌برند. یکسال نشد که انها اسباب کشی نداشته باشند و مهراب خروجی های آنرا نشان ندهد*

    جدیدترین عکس های بازیگران و چهره های مشهور ایرانی (424)

    سحر جان دایرکتت را چک کن آدرس و عدد تلفن یک روانپزشک خوب را برایت گذاشته ام. تخصص اش درمان افسردگی است.

    جدیدترین عکس های بازیگران و چهره های مشهور ایرانی (424)

    ساعد هدایتی هم اینستاگرام دارد و هر از چند گاهی با عکسی از فعالیت های هنری اش آنرا آپدیت می کند.

    جدیدترین عکس های بازیگران و چهره های مشهور ایرانی (424)

    بیژن بنفشه خواه آن گونه چهارشنبه سوری اش را گذراند*

    جدیدترین عکس های بازیگران و چهره های مشهور ایرانی (424)

    بهاره رهنما در نمایش روز گذشته اش میزبان پدر و مادر همسر سابقش بودو آن گونه از حضورشان تشکر کرد.

    جدیدترین عکس های بازیگران و چهره های مشهور ایرانی (424)

    پانته آ بهرام و بهاره کیان افشار در حاشیه بازدید از یک گالری. / سایت پارس ناز

    جدیدترین عکس های بازیگران و چهره های مشهور ایرانی (424)

    جشن تولد دوستانه ساعد سهیلی درکنار عوامل فیلم /اتاق تاریک/ و همچنین نوید محمدزاده, دریک کافه. تبریک فراوان به ساعد عزیز, بازیگر خوش استعداد و آینده دار سینمای کشور ایران.

    جدیدترین عکس های بازیگران و چهره های مشهور ایرانی (424)

    سلفی ازاده زارعی درکنار آتوسا حجازی و نیلوفر اردلان, در حاشیه دیدار دوستانه تیم فوتسال بانوان هنرمند که آزاده پای ثابت این تیم و از بهترین بازیکنان اش است.

    جدیدترین عکس های بازیگران و چهره های مشهور ایرانی (424)

    سلفی سولماز حصاری درکنار سیاوش خیرابی و سعید سهیلی زاده کارگردان کارکشته تلویزیون و سینما, در پشت صحنه کار جدید عزیزان که به نوعی بازگشت سیاوش به تلویزیون پس از سال‌ها خواهد بود.

    جدیدترین عکس های بازیگران و چهره های مشهور ایرانی (424)

    پس؟ پس چکار کنیم مجتبی جان؟* دکمه ها را باز کنیم بهار می‌آید؟*

    جدیدترین عکس های بازیگران و چهره های مشهور ایرانی (424)

    خاطره بازی مهدی فخیم زاده با عکسی قدیمی مربوط به آخرین فیلمی که پیش از انقلاب بازی کرده بود. درکنار سعید خان راد. توصیفات جناب فخیم زاده در مورد آقای راد هم در نوع خود جالب است.

    جدیدترین عکس های بازیگران و چهره های مشهور ایرانی (424)

    مریم خانم شما همان سلفی خرگوشی بگیر و خیلی خودت را درگیر تحلیل و رفتار شناسی ایرانیان در شبکه های اجتماعی و معضلات آن نکن.

    جدیدترین عکس های بازیگران و چهره های مشهور ایرانی (424)

    هنرپیشه ها تمام شدند و همگی یک دندان پزشک را تبلیغ کرده اند و حالا لاجرم باید به سوی پدر و مادر و اقوام هنرپیشه ها رفت.

    جدیدترین عکس های بازیگران و چهره های مشهور ایرانی (424)

    داریوش فرضیایی عزیز بابت یک جراحی کوچک در بیمارستان بستری شده بود که شکر خدا عمل انجام شد و از بیمارستان هم مرخص گردید, حالش هم از روز اول بهتر است. به امید روزی که هیچ عزیزی گرفتار تخت بیمارستان «جز برای تکثیر عشق در قالب فسقلی» نباشد.

    جدیدترین عکس های بازیگران و چهره های مشهور ایرانی (424)

    متن عجیب سحر قریشی در واکنش به سقوط جت شخصی ترکیه ای در خاک ایران. او از کشور ترکیه خواسته تا ایران را بخاطر اتفاقی که افتاده و بخاطر کلی دلیل دیگر, ببخشد* البته علامت انتهای کپشن اش برای اهمیت ندادن به آن کافی است.

    جدیدترین عکس های بازیگران و چهره های مشهور ایرانی (424)

    یادش بخیر, ده سال پیش که کل پسران ایرانی موهای شان /فشن/ بود, دورانی که بهشت آرایشگران بود چون هر خراب کاری ای را میتوانستند بعنوان مدل جدید فشن عرضه کنند.

    جدیدترین عکس های بازیگران و چهره های مشهور ایرانی (424)

    واقعا هدف رضا گلزار از گذاشتن این عکس فتوشاپی در لباس پلیس کشور آمریکا چیست؟*

    جدیدترین عکس های بازیگران و چهره های مشهور ایرانی (424)

    بهار نوحیان بازیگر خوب تئاتر و سینما موفق به دریافت جایزه بهترین بازیگر مکمل زن از آکادمی اواردز کانادا شده است, برای بازی دریک فیلم نیمه ایرانی به نام /آوا/ ساخته خانم فروغی. تبریک فراوان به این بازیگر خوب و سینمای کشور ایران.

    جدیدترین عکس های بازیگران و چهره های مشهور ایرانی (424)


  
  

شگردهای عجیب قاچاقچیان در جاسازی موادمخدر


 

  • شگردهای عجیب قاچاقچیان در جاسازی موادمخدر

    گاهی قاچاقچیان بین المللی برای انتقال مواد مخدر دست به ابتکاراتی می‌زنند که ماموران پلیس نیز حیرت می‌کنند. برخی روانشناسان معتقدند اگر این خلاقیت‌ها در راه درست و رشته‌ای مفید استفاده می‌شد، این افراد می‌توانستند فرد موفقی باشند.

    انتقال تریاک از تهران به لس‌آنجلس با پلوپز

    عجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدرعجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدر

    این پلوپز ایرانی مسیری طولانی از تهران تا فرودگاه لس‌آنجلس را طی کرده بود. در این پلوپز به طرز ماهرانه‌ای تریاک در بسته‌های دارچین جاسازی شده بود. این پلوپز توسط مردی به لس‌آنجلس منتقل شده بود که ماموران گمرک ایالات متحده آمریکا در فرودگاه پی می‌برند در پلوپز مردی که آن را حمل می‌کرد و از ایران آمده بود مواد مخدر از نوع تریاک به ارزش تقریبی 110 هزار دلار جاسازی شده است.

    کوکائین وسط بیسکوییت وانیلی

    عجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدرعجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدر

    در آوریل سال 2015، ماموران فرودگاه بین‌المللی جرج بوش در شهر هیوستون واقع در ایالت تگزاس متوجه شدند بسته بیسکوییت وانیلی یک شهروند اهل گواتمالا، حاوی کوکائین است. وسط بیسکوییت‌ها به جای کرم، با کوکائین پر شده بود. ارزش تقریبی این محموله قاچاق 60 هزار دلار برآورد شد.

    تریاک در بسته شکلات ایرانی به مقصد کانادا

    عجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدرعجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدر

    در این بسته شکلات ایرانی، به جای شکلات، تریاک جاسازی شده بود. این بسته قرار بود راهی طولانی را با هواپیما و در چند مرحله از ایران تا کانادا طی کند که با تیزهوشی ماموران گمرک شهر درسدن آلمان، قاچاقچیان موفق به عملی کردن نقشه شوم خود نشدند و ناکام ماندند.

    جاسازی 3 کیلوگرم هروئین وسط دو نارگیل به مقصد ایتالیا

    عجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدرعجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدر

    این نارگیل‌ها معمولی نیستند. داخل این دو نارگیل 3 کیلوگرم هروئین جا سازی شده است. ماموران فرودگاه شهر میلان ایتالیا این نارگیل‌ها را کشف و در این رابطه یک نفر را دستگیر کرده‌اند.

    کشف یکی از بزرگترین محموله‌های تریاک تاریخ آلمان و دستگیری اتباع ایران و ایتالیا

    عجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدرعجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدر

    این‌جا مقر پلیس شهر ووپرتال آلمان است و بسته‌هایی که روی میز قرار دارند، از بزرگترین کشفیات تریاک در تاریخ جمهوری فدرال آلمان است. در رابطه با این کشف پلیس آلمان، 7 نفر که تابعیت ایران و برخی‌شان تابعیت ایتالیا را داشتند دستگیر شدند.

    کوکائین جاسازی شده در پیچ به مقصد آفریقای جنوبی

    عجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدرعجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدر

    ماموران فرودگاه بین‌المللی پایتخت بوئنوس آیرس پایتخت آرژانتین مجموعه‌ای از این پیچ‌ها کشف کردند که مجموعا داخل آن‌ها بیش از 20 کیلوگرم کوکائین جاسازی شده بود. مردی اهل پرو قصد داشت این پیچ‌ها را از آرژانتین به آفریقای جنوبی منتقل کند که موفق نشد و دستگیر شد.

    تریاک جاسازی شده در پیچ از مبدا ایران به مقصد کانادا

    عجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدرعجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدر

    این پیچ‌ها از ایران راهی کانادا بودند که توسط ماموران فرودگاه کشف شدند.

    جاسازی ماری‌جوآنا در بسته پستی حاوی ساعت از مبدا هلند به مقصد ژاپن

    عجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدرعجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدر

    در این ساعت‌ها که در یک بسته پستی از هلند به ژاپن فرستاده شده بودند، به طرز ماهرانه‌ای ماری‌جوآنا جاسازی شده بود. در این رابطه دو نفر دستگیر شدند.

    جاسازی هروئین در قالیچه‌های ایرانی از مبدا ایران به مقصد کشورهای اروپایی

    عجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدرعجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدر

    در سال 2014 یکی از کم‌سابقه‌ترین کشفیات مواد مخدر در آلمان رخ داد. این کشف مواد مخدر تا مدت‌ها سوژه رسانه‌های آلمانی بود. 9 قالیچه ایرانی در قسمت بار فرودگاه لایپزیگ-هاله کشف شده‌اند که 45 کیلوگرم هروئین به طرزی ماهرانه در آن‌ها جاسازی شده بودند. تکنیک جاسازی به گونه‌ای بود که شکی بر نمی‌انگیخت و دیده نمی‌شد. پلیس آلمان اعلام کرد هروئین کشف شده بسیار باکیفیت و نرم است و میلیون‌ها یورو قیمت دارد.

    جاسازی هروئین در تار و پود کنار قالیچه ایرانی در آلمان

    عجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدرعجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدر

    حساسیت ماموران فرودگاه لایپزیگ در کنترل جدی‌تر این محموله، به خاطر سنگینی غیرمعمول قالیچه‌ها برانگیخته شد. در هر قالیچه 5 کیلو پودر هروئین جاسازی شده بود و مواد مخدر در ریسمان‌های نازکی قرار داشتند که در تار و پود کناره‌ فرش‌ها تنیده شده بودند. این قالیچه‌ها در یک محموله بار هوایی از ایران قرار داشته‌ و به مقصد گیرندگانی در لهستان، فرانسه، بلژیک و کنگو ارسال شده بودند.

    جاسازی ماده مخدر مت‌آمفتامین (شیشه) در کفش

    عجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدرعجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدر

    ده تبعه مالزی قصد داشتند با جاسازی ماده مخدر شیشه در کفش، محموله خود را به نیوزلند برسانند که موفق نشدند و این محموله توسط ماموران پلیس کشف شد. ارزش تقریبی این محموله 10 میلیون دلار برآورد شده است.

    کنسرو کوکائین از مبدا کلمبیا به مقصد اکوادور

    عجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدرعجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدر

    این کنسروها ظاهرا باید کنسرو آناناس باشند ولی داخل آن‌ها کوکائین است. این محموله قرار بود از کلمبیا به اکوادور منتقل شود که با تیزهوشی ماموران پلیس قاچاقچیان موفق نشدند.

    محموله بزرگ هروئین در سیرترشی‌های ایرانی در آلمان

    عجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدرعجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدر

    این محموله مواد مخدر یکی از معروف‌ترین کشفیات مواد مخدر در تاریخ آلمان است. این بزرگ‌ترین محموله هروئین است که در طول چند دهه گذشته در آلمان کشف و ضبط شده است. پلیس ‌آلمان سال 2014 موفق شد 330 کیلوگرم هروئین جاسازی شده را در محموله‌ای از مبدا ایران در آلمان کشف کند.

    تریلی با پلاک ایران حامل سیرترشی ایرانی با محتوای هروئین در آلمان

    عجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدرعجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدر

    بازرسان گفتند این مواد مخدر در محموله‌‌ای که از ایران فرستاده شده و ظاهرا حامل خیارشور و سیرترشی بوده پیدا کرده‌اند. ارزش این مواد بر اساس نرخ رایج مواد مخدر قاچاق در خیابان‌ها حدود 50 میلیون یورو ارزیابی شده است.

    جاسازی کوکائین وسط کتاب

    عجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدرعجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدر

    این کتاب که در آن کوکائین جاسازی شده است توسط ماموران فرودگان شهر درسدن آلمان کشف شده است.

    جاسازی ماری‌جوآنا در لاستیک یدکی خودرو

    عجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدرعجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدر

    این محموله مواد مخدر توسط سگ موادیاب پلیس در ایرلند کشف شد.

    جاسازی هروئین در بسته قهوه

    عجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدرعجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدر

    ماموران گمرک ایالات متحده آمریکا در فرودگاه بین‌المللی میامی این بسته قهوه از مبدا گواتمالا که در آن هروئین جاسازی شده بود را کشف کردند.

    جاسازی شیشه در بسته شکلات

    عجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدرعجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدر

    ماموران گمرک ایالات متحده آمریکا در فرودگاه بین‌المللی لس‌آنجلس، بسته‌های شکلاتی که در آن‌ها به طرز ماهرانه‌ای ماده مخدر مت‌آمفتامین (شیشه) جاسازی شده بود را در چمدان مردی که به آن مشکوک شده بودند کشف کردند.

    جاسازی کوکائین وسط بسته‌های گوشت منجمد

    عجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدرعجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدر

    اکتبر سال 2015 ماموران گمرک ایالات متحده آمریکا در فرودگاه بین‌المللی جان اف کندی در نیویورک به مردی که در چمدان خود بسته‌های گوشت منجمد حمل می‌کرد مشکوک شدند. پس از بازرسی چمدان این مرد مشخص شد وسط گوشت‌های منجمد کوکائین جاسازی شده است.

    جاسازی کوکائین وسط مواد غذایی

    عجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدرعجیب ترین روش های قاچاق مواد مخدر

    مجموعه بسته‌های مواد غذایی که یک تبعه کشور پرو آن‌ها را با هواپیما به نیویورک منتقل کرده بود. داخل همه این مواد غذایی کوکائین جاسازی شده بود.


  
  

پیاده روی با هدف کاهش وزن


 

  • پیاده روی با هدف کاهش وزن

    به گزارش پزشکین به نقل از کتاب کاله؛ آبا وجود تمام روش‌های جدیدی که برای کاهش وزن وجود دارد، مثل رژیم‌های غذایی و برنامه‌های ورزشی شدید، هنوز هم راه رفتن یکی از بهترین‌ راه‌ها برای دست به سر کردن چربی‌ها و اضافه وزن است. پیاده‌روی نه تنها برای حفظ سلامت جسمانی شما بلکه برای سوزاندن کالری‌های اضافه و آزار دهنده یک روش تضمین شده است. کمبود فعالیت جسمانی در طول روز، سبک زندگی ناسالم، خوردن چیزهایی که ارزش غذایی ندارند و استرس از دلایل مهم اضافه شدن وزن هستند. اگر قصد دارید از چربی بدنتان بکاهید و مثل ما به دنبال یک راه کم دردسر هستید، چند کیلومتر پیاده‌روی در روز یکی از بهترین گزینه‌ها برای رساندن شما به هدفتان یعنی کاهش وزن است.

    شاید فکر کنید نمی‌دانید چه میزان پیاده‌روی برایتان مفید است یا اصلا فایده‌ای خواهد داشت یا نه؟ یا شاید گمان کنید برای رسیدن به نتیجه مطلوب باید پیاده‌روی را با فعالیت دیگری همراه کنید. ما در این مقاله تمام اطلاعاتی که شما قبل از گنجاندن پیاده‌روی در برنامه کاهش وزنتان باید بدانید جمع آوری کرده‌ایم.

    وقتی به کاهش وزن از طریق پیاده‌روی فکر می‌کنید، اولین سوالی که باید به ذهنتان برسد همین است. اگر کسی اصول اولیه برای رسیدن به هدف را در قالب یک برنامه منظم پیاده‌روی به درستی درک و دنبال کند و هدف‌های مرتبط با آن برای خودش قرار دهد، تنها با چند کیلومتر پیاده‌روی شاهد نتایج شگفت‌انگیزی خواهد بود. نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد در مقایسه با یک برنامه کاهش وزن سه ماهه، 5 تا 6 روز پیاده‌روی در هفته به همان اندازه مفید است که 60 دقیقه پیاده‌روی (همراه با رژیم غذایی) سودمند خواهد بود.

    مقدار 8 کیلومتر پیاده‌روی در روز به عنوان یک هدف روشن و ثابت در کاهش وزن به طرز چشمگیری موثر خواهد بود، اما آیا این میزان پیاده‌روی برای شما مقدور است؟ کمبود وقت و نداشتن نیروی جسمانی کافی ممکن است مانع از پیگیری مستمر و منظم شود. می‌توانید به جای آن روزی نیم ساعت پیاده‌روی کنید. به این ترتیب 5 روز پیاده‌روی هم برای شما کافی و عملی‌ خواهد بود. گاهی تصمیم عاقلانه‌تر این است که زمان و پولتان را برای رفتن به باشگاه یا یک رژیم غذایی خاص تلف نکنید.

    دومین چیزی که اهمیت بسیاری زیادی دارد شیوه‌‌ای است که به راه رفتن عادت می‌کنید. شاید باورتان نشود اما به این مورد باید بیش از هر چیز توجه داشته باشید. عوامل زیادی هستند که در طول 30 دقیقه پیاده‌روی روی تعداد کالری‌هایی که می‌سوزانید تاثیر دارند. به این صورت که شاید دوست شما که با هم در حال پیاده‌روی کردن هستید از شما تعداد کالری بیشتری بسوزاند، چیزی که ارتباط مستقیم با سرعت قدم برداشتن و وزن فعلی شما دارد.

    هرچه بخواهید کاهش وزن با سرعت بیشتری انجام شود، باید زمان و سرعت بیشتری را به آن اختصاص دهید. در حالت عادی، برای کسب نتیجه مطلوب باید با سرعت 4 تا 5 کیلومتر در هر ساعت پیاده‌روی کنید. یک پیاده‌روی نسبتا سریع به مدت نیم ساعت در روز تقریبا 150 کالری می‌سوزاند. پس علاوه بر این که کالری‌ها را از غذاهایتان حذف می‌کنید، با یک سرعت متوسط شروع کرده و کم‌کم به آن بیافزایید. نظاره‌گر پیشرفت خود، مدت زمان پیاده‌روی و کالری‌هایی که مصرف می‌کنید باشید تا بتوانید از پیاده‌روی کردن به نتیجه‌ای که می‌خواهید برسید.

    1. برنامه منظم پیاده‌روی را با 10 دقیقه پیاده‌روی متعادل شروع کنید.

    2. در حال پیاده‌روی لحظه‌ای بایستید و چند تمرین کششی و انعطافی انجام دهید.

    3. با کمک گرفتن از دست‌بند‌های سلامتی برای ضربان قلبتان یک عدد را هدف قرار دهید و نیم ساعت تا یک ساعت برای رسیدن به آن عدد با سرعت متعادل پیاده‌روی کنید.

    4. سپس کمی به بدنتان استراحت بدهید و به مدت 10 دقیقه قدم‌های آرام‌تری بردارید.

    5. در انتها با انجام چند حرکت کششی به پیاده‌روی پایان دهید.

    6. رفته رفته می‌توانید مدت زمان پیاده‌روی را افزایش دهید. برای ضربان قلبتان عددی را تعیین کنید و بین 30 تا 60 دقیقه پیاده‌روی کنید. سپس سرعتتان را کم کنید و بعد از 90 دقیقه به پیاده‌روی خود پایان دهید.

    1. وضعیت قرار گرفتن بدن

    حالت بدن هنگام پیاده‌روی مهم‌ترین چیزی است که باید به آن توجه داشته باشید. اگر بدن شما وضعیت نادرستی داشته باشد، تاثیرات مثبت ورزشی که می‌کنید از بین می‌رود. تلاش کنید در حال راه رفتن پشتتان راست باشد تا بتوانید با سرعت هرچه بیشتر قدم بردارید. ستون فقرات‌ و گردنتان را صاف کنید، شانه‌ها در مسیر باسن قرار بگیرد و مستقیم به جلو نگاه کنید. به این ترتیب ماهیچه‌هایتان هم با شدت بیشتری فعالیت خواهند کرد.

    2. از بازوهایتان استفاده کنید

    تا به حال به دویدن دونده‌های حرفه‌ای با آرنج خمیده توجه کرده‌اید؟ به این دلیل که این حالت به سرعت دویدن شما نسبت به زمانی که دستانتان از دو طرف آویزان باشند کمک بیشتری می‌کند. در عین حال وقتی بازوها خم و کف دست‌ها رو به داخل باشند کالری بیشتری می‌سوزانید.

    3. استفاده درست از پاها

    نحوه گذاشتن پاها روی زمین نقش مهمی در کیفیت پیاده‌روی شما دارد. این باعث می‌شود که مچ پایتان را به شکل صحیح‌تری حرکت دهید و سریع‌تر قدم بردارید. روی قرار دادن قسمت میانی پا روی زمین تمرکز کنید و هنگام قرار دادن هر پا روی زمین، شصت پا را بالا بیاورید. به این ترتیب هر روز می‌توانید چربی بیشتری بسوزانید.

    4. قدم‌های کوتاه‌تر

    یک راه دیگر برای کاهش وزن از طریق پیاده‌روی، برداشتن قدم‌های کوتاه‌تر و سریع‌تر است. بهترین حالت این است که در هر1/5 کیلومتر 2000  قدم بردارید. به این ترتیب به سرعت شما افزوده می‌شود و در نتیجه وزن بیشتری هم کم می‌کنید. با 80 تا 100 قدم در دقیقه شروع کنید، کم‌کم 100 قدم را در زمانی محدودتر بردارید و این روند را 10 تا 12 بار تکرار کنید.

    5. از چوب دستی‌های پیاده‌روی استفاده کنید

    یکی از روش های پیاده‌روی که به  راه رفتن راحت‌تر شما هم کمک زیادی می‌کند استفاده از چوب‌دستی است. استفاده از این وسیله برای فشار خون و مصرف اکسیژن بسیار مفید است، در بهبود کیفیت زندگی بیمارانی که به بیماری‌های خاص مبتلا هستند موثر است و استقامت بدن را افزایش می‌دهد. چوب‌دستی‌های پیاده‌روی بالا تنه را به فعالیت وا می‌دارند و شما را به جلو می‌کشند، قدرت بدنی‌تان را افزایش داده و سرعتتان را بالا می‌برند. علاوه بر این استفاده از چوب‌دستی برای کسانی که از برخی بیماری‌های پا رنج می‌برند نیز مفید است.

    6. هدف تعیین کنید

    تعیین کردن هدف نیز یکی از اساسی‌ترین کارها است. مثلا می‌توانید به صورت چشمی یک نیمکت یا درخت را در نظر بگیرید و خودتان را تشویق به رسیدن به آن کنید. در میان راه اگر احساس کردید نمی‌توانید تا رسیدن به هدف ادامه دهید، کمی از سرعت خود کم کنید.

    7. سربالایی‌ها را بی‌خیال شوید

    اگر فکر می‌کنید بالا رفتن از سربالایی در سوزاندن کالری‌ها مؤثرتر است اشتباه می‌کنید زیرا راه رفتن روی سطح صاف همیشه بی‌خطرتر و سودمندتر است. حرکت روی سطح شیب‌دار به زانو‌ها فشار وارد می‌کند و می‌تواند منجر به بروز استئوآرتریت زودرس در جوانان شود. بنابراین وقت خودتان را برای سربالایی‌ها تلف نکنید.

    8. چند حرکت اضافه

    پیاده‌روی خود را با اضافه کردن چند حرکت ورزشی، پر جنب و جوش‌تر و مفیدتر کنید. 5 دقیقه پیاده‌روی کنید و یک دقیقه را به انجام اسکوات، بالا پریدن، درجا زدن و در صورت امکان شنا رفتن روی دست اختصاص دهید.

    علاوه بر پیاده‌روی‌ در مسافت‌های اجباری، مدت زمانی را به طور اختیاری به راه رفتن اختصاص دهید تا با سوزاندن کالری‌های بیشتر به هدفتان هم نزدیک‌تر شوید.

    1. مقاصد نزدیک‌تر

    اگر باید برای خرید تا سوپرمارکت و مغازه‌ای بروید، سوار ماشین نشوید. در عوض، مقصد را ابتدا از روی نقشه پیدا کنید و تا آنجا پیاده بروید.

    2. عوض کردن مسیر

    گاهی از مسیرهای همیشگی منحرف شوید و مسیرهای جدید را برای رسیدن امتحان کنید. ممکن است راهتان دور شود اما مطمئن باشید این کار به نفع خودتان است. حتی در میان راه چیزهای جدیدی می‌بینید که شما را سر ذوق می‌آورند.

    3. راه رفتن در محل کار

    اگر می‌خواهید در مورد موضوعی با تیم کاری خود صحبت کنید به جای سالن کنفرانس یا اتاق جلسه خسته‌کننده همیشگی، با همکارانتان بیرون بروید و در حین راه رفتن صحبت کنید. حتی می‌توانید به جای ایمیل زدن یا تماس تلفنی، تا محل استقرار همکارتان پیاده بروید. با این کار هم حال و هوایتان عوض می‌شود و هم چند سانتی‌متر به لاغرتر شدن اندامتان کمک می‌کنید.

    4. زیر باران قدم بزنید

    بیرون دارد باران می‌بارد، چطور می‌توانید سر جایتان بنشینید؟ راه رفتن زیر نم نم باران، هم حالتان را جا می‌آورد و هم چند کالری ناقابل می‌سوزاند. حتی به جای استفاده از چتر می‌توانید بارانی بپوشید و از برخورد قطره‌های باران با صورتتان لذت ببرید.

    5. پیاده‌روی‌های کوتاه

    اگر برنامه کاریتان خیلی فشرده است، سعی کنید جنب و جوش هم داشته باشید و زمانی را به قدم زدن‌های کوتاه مثل راه رفتن با دوستان و اعضای خانواده بعد از صرف غذا اختصاص دهید تا هم متابولیسم شما تقویت شود و هم کمی کالری بسوزانید.

    6. وسیله نقلیه خود را کمی دورتر پارک کنید

    وقت آن است که به خودتان کلک بزنید. وسیله نقلیه‌تان را تا جایی که می‌توانید دورتر از مقصد پارک کنید و برای کاستن از چربی‌های اندوخته هم که شده چند قدم اضافه‌تر بردارید.

    دیگر باید به اندازه کافی برای کنار گذاشتن تنبلی قانع شده باشید. سعی کنید پیاده‌روی را به هر روشی که شده تبدیل به یک عادت کنید تا بخشی از برنامه روزانه‌تان شود. مطمئن باشید آن چه عایدتان می‌شود منفعت و رضایت است. در این مرحله نوبت به دویدن می‌رسد. چطور دویدن را شروع کنیم؟


  
  

اگر قصد لیزر پوست را دارید این چند نکته را بدانید


 

  • اگر قصد لیزر پوست را دارید این چند نکته را بدانید

    به گزارش پزشکین به نقل از بانوی شهر؛ لیزر پوست صورت یک روش اثبات شده برای کاهش چین و چروک، از بین بردن لک‌ها، جای زخم و آکنه است. اما با وجود این که لیزر کاربرد گسترده‌ای در ترمیم پوست دارد، یافتن زمان مناسب استفاده از آن کاری دشوار است. در این‌جا ما 7 نکته مهم که باید در مورد لیزر پوست بدانید را ذکر خواهیم کرد.

    1 ) فصل لیزر پوست

    آیا می‌دانستید که پاییز به عنوان فصل لیزر در نظر گرفته می‌شود؟ از آنجا که پوست تحت لیزر به نور خورشید حساس است، بسیاری از جراحان زیبایی توصیه می‌کنند که در طول پاییز و زمستان که ساعات روز کوتاه‌تر است این کار انجام شود. صرف نظر از این که چه زمانی پوست صورت را لیزر می کنید، روزانه از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. این کار نه تنها کمک می‌کند به نتیجه‌ی خوبی برسید بلکه از سرطان پوست و پیری زودرس نیز جلوگیری می‌کند.

    2 ) لیزر ممکن است همراه یا بدون درد باشد

    پزشکان برای کاهش درد از پمادهای بی حسی یا کیسه یخ استفاده می کنند. با این حال، احساس درد بستگی به  شدت نور لیزر، عمق، اندازه محدوده‌ی تحت درمان و تحمل فرد دارد.

    3 ) لیزر کردن فقط مخصوص پوست‌های روشن نیست.

    این تصور غلطی است که فکر کنید لایه برداری به وسیله‌ی لیزر تنها مناسب پوست‌های روشن است. افرادی که پوست تیره دارند نیز می‌توانند پوست خود را لیزر نمایند، اما بهترین راه برای اطمینان از این که آیا می‌توانید از لیزر برای درمان پوست خود استفاده کنید یا نه، مشورت با یک متخصص پوست با تجربه است.

    بیشتر بخوانید:  مراقبت های پس از لیزر پوست

    4 ) روش انجام لیزر پوست صورت

    این که چه کسی پوست شما را لیزر می‌کند بسیار مهم است. اگر شخصی حرفه‌ای و با تجربه این کار را انجام دهد، قطعا پوست شما به طور چشمگیری بهبود می‌یابد در غیر این صورت می‌تواند بی‌ثمر و حتی خطرناک نیز باشد. پس انتخاب خود را بر پایه‌ی تجربه، آموزش و صلاحیت فردی قرار دهید.

    5 ) پزشک خود را در جریان داروهایی که مصرف می‌کنید، قرار دهید.

    همیشه پزشک خود را از داروهایی که مصرف می‌کنید باخبر کنید. به عنوان مثال داروهای ضد آکنه می‌توانند از بهبود زخم‌های لیزر جلوگیری کنند. آسپرین‌ها می‌توانند خونریزی بعد از عمل را افزایش دهند.

    6 ) دوره درمان خود را کامل کنید.

    با این که در بعضی از موارد تنها نیاز به یک مرحله لیزر است، مواردی نیز وجود دارد که برای رسیدن به یک نتیجه‌ی مطلوب نیاز به چند جلسه لیزر بدون وقفه است.

    7 ) بسته به نوع لیزر پوست صورت، دوره استراحت متفاوت است.

    اگر چه درمان لیزری در دسته بندی درمان‌های غیر جراحی در نظر گرفته شده است، اما همه‌ی آن‌ها نیز بدون دوره استراحت نیستند. زمان بهبودی، بسته به نوع لیزر استفاده شده و میزان سلامت فرد، متفاوت است. این به این معنی نیست که باید در خانه بمانید، فقط بدین معنی است که پوست شما بسیار حساس است و باید فعالیت‌های خود را طوری تغییر دهید تا از امکان بروز عفونت جلوگیری شود.

    اگر تصمیم خود را گرفته‌اید و قصد دارید لیزر پوست صورت انجام دهید حتما به موارد بالا توجه داشته باشید و مهم‌تر از همه به یک پزشک ماهر پوست مراجعه کنید.


96/12/23::: 12:16 ع
نظر()
  
  
   1   2   3   4   5   >>   >