سفارش تبلیغ
صبا ویژن
دانش، میراثی سودمند است . [امام علی علیه السلام]
پیوند دوستان
 

بیا فور مدیا
اریان 2233
موزیک هان
ستاره
ارسلان
ایوان باند
بهنام بانی
شادونه
لاوین
تاب ناز
نگین تک
تنهایی
ناز وب
جوان تو موزیک
دلنا
ناز گل
پارسی ناز
موزیک وان
آمازیگ
بیوگرافی ماکان باند
حمید هیراد
حمید هیراد
دانلود آهنگ غمگین
نازدونه
ناز گل
فان جدید
پونک
فان دون
دوستی ها
بروز ی ها
دانسته ها
عکس روز
قهر
نار دونه
رد گذر
ناز فان
تخفیفان
می فان
نگاه من
پردیس
ساتان
دبیر
پارسی دون
آموزگار
جدیدترین ها
تاپ ناز
آریانیا
تدبیر
برترین ها
نیاز
جهان موزیک
مدیا تک
سخا موزیک
استار گیم
رز ناز
زیبا تک
پوربابا
یاسل
چاپ تک
کلبه تک
دانلود آهنگ مذهبی
دیس لاو
فول آلبوم حامد همایون
روزگار
ارس ناز
بازاری
بازی ها
سایبان
نیاز ها
تک وب
فارس تک
بی قراری
پانی تک
صیاد شب
سخا موزیک
دنیای زیبا
موزیک به روز
بیا فور موزیک
فرشته ها
پاپ موزیک
شهر جم
دلداده ها
ندونسته
دانسته
خودرو
بیاتو تقریح
دیار موزیک
پارافیل
پارچه تک
نمکستان
ماکان باند
ماکان باند
مهدی جهانی
مهراب
هوروش باند
دانلود فیلم ایرانی
نمونه سوال
فراز چت
پارسی وان
ایران ترانه
ای فیلم
لاین موی
طرفداری
شادترین
برتر روز
اصلاح
خبر روز
صدا موزیک
تک موزیک
پاییزان
نوشته ها
فایل جدید
انلاین یار
وب تیک
بیا تو مدیا
ناوال 98
دانلود آهنگ خارجی
دانلود آهنگ ترکی
دانلود آهنگ کردی
دانلود آهنگ ایرانی
دانلود تک آهنگ
دانلود آلبوم
دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ محسن لرستانی لینک مستقیم ماکان بند دیسلاو مهراب تی ام بکس موزیک ایرانی دانلود آهنگ دانلود موزیک ویدیو دانلود آهنگ کردی دانلود آلبوم ریمیکس دانلود آهنگ کودکانه دانلود آهنگ دیس لاو دانلود آهنگ میلاد راستاد دیس لاو

دسته بندی موضوعی یادداشتها
 

آمار و اطلاعات

بازدید امروز :10
بازدید دیروز :43
کل بازدید :98582
تعداد کل یاداشته ها : 243
103/2/27
3:7 ص

ستاره های ایرانی پادشاهان اینستاگرام را بشناسید


 

  • ستاره های ایرانی پادشاهان اینستاگرام را بشناسید

    امروز می‌رویم سراغ صفحات اینستاگرام بازیگران و ستاره های ایرانی که رکورددار فالو و لایک هستند ودر ایران بسیار محبوب می باشند. مهناز افشار با 6.6 میلیون نفر دنبال کننده «فالوور» در اینستاگرام، پرفالوورترین صفحه را در بین هنرمندان ایرانی دارد. او تا به امروز 661 پست در صفحه خود منتشر کرده و از 16 آبان 1391 فعالیت اش را در اینستاگرام آغاز کرده است.

    ستاره های ایرانی پادشاهان اینستاگرام را بشناسید

    1. مهناز افشار | Mahnazafshar

    مهناز افشار با 6.6 میلیون نفر دنبال کننده «فالوور» در اینستاگرام، پرفالوورترین صفحه را در بین هنرمندان ایرانی دارد. او تا به امروز 661 پست در صفحه خود منتشر کرده و از 16 آبان 1391 فعالیت اش را در اینستاگرام آغاز کرده است.

    ستاره های ایرانی پادشاهان اینستاگرام را بشناسید

    افشار در ابتدا با به اشتراک گذاشتن عکسهای تک نفره و شخصی خود «که در آن سال های ابتدایی شناخته شدن اینستاگرام تنها نوع استفاده از این اپلیکیشن پرطرفدار بود»، فعالیتش را آغاز کرد اما به مرور زمان این نوع فعالیت را تغییر داده و سعی کرد از هنرمندان صاحب صفحات تاثیر گذار در دنیای مجازی باشد.

    وی دوره ای عکسهای تبلیغاتی اش در دوران بارداری برای برند ساعتی فرانسوی رابه اشتراک گذاشت که مورد توجه بسیاری قرار گرفت. پس از تولد فرزندش، گاها عکس هایی از دخترش لیانا و دغدغه های مادرانه اش منتشر میکند، اما این اواخر بیشتر عکس هایی از رونمایی و تست گریم فیلمهای جدیدش یا حضور در ایونت های اکران فیلم ها یا حضورش در جلسات «پویش بدسرپرست تنهاتر است» که خود افشار از سخنگویانش است را منتشر می‌کند.

    پس از ازدواج پر حاشیه با یاسین رامین و داستان مهریه پرجنجالش، ماجرای واردات شیرخشک های فاسد توسط همسرش که موجب زندانی شدن او نیز شده بود، از جمله مسائلی بود که موجب زیر ذره بین قرار گرفتن بیشتر افشار شد و طبعا در پرفالوورتر شدن صفحه او بی تاثیر نبود. البته کانال تلگرام او با تعداد عضو بالا، شوی جواهرات برادرش که تعدادی را خود افشار طراحی کرده، بازی اش در تئاتر موزیکال الیورتوییست

    و فعالیت های اینچنینی خانم بازیگر نیز هر کدام به نوعی در دیده شدن صفحه اش تاثیر داشته اند که اگر بخواهیم به هر کدام مجزا و مفصل بپردازیم وادار میشویم این پرونده را منحصرا به نفر اول فهرست مان اختصاص دهیم.افشار در کنرا صفحه اینستاگرام، در توییتر نیز اکانتی رسمی دارد و گاها توییت های خودرا در صفحه اینستاگرام نیز بازنشر می‌کند.

    نخستین بار نشر او از توییتر در تاریخ 8 فروردین 1393 و توییتی خطاب به ریاست جمهوری جناب آقای روحانی بود که بعد ها باعث شد نظرات خودرا درباره موضوعات مهم اجتماعی و سیاسی روز را نیز با زبان خودش در توییتر ابراز کرده و آنرا در صفحه اینستاگرامش نیز منتشر کند.

    از توییت های جنجال برانگیز افشار می‌توان به:
    دفاع او از حقوق بانوان

    موافقت جدی اش با حضور خانمها در استادیوم های ورزشی و مخالفت جدی اش با سحر قریشی که حضور درکنار آقایان را عامل منقلب شدن میدانست.

    منع کردن خشونت علیه بانوان
    محکوم کردن کودک آزاری پس از مرگ آتنا
    اهمیت دادن به بهداشت زنان در زمین لرزه نوار غربی ایران
    اشاره کرد که بنظر می‌رسد زمانی باعث اضافه شدن فالوورهای او شده است.

    2. رامبد جوان | Rambodjavan1

    رامبد جوان با 6.2 میلیون نفر دنبال کننده در اینستاگرام دومین صفحه پرفالوور ستاره های ایرانی را دارد. 2039 پست رامبد جوان در صفحه اش، نشان میدهد که او ظاهراً به هیچ اتفاق اجتماعی، سیاسی و فرهنگی بی اهمیت نبوده ودر مدت فعالیتش در فضای مجازی، علاوه بر منتشر کردن عکسهای شخصی اش در مراسم مختلف اکران فیلم و عکس هایی درکنار هر یک از میهمانان برنامه خندوانه، واکنش های مثبت و منفی نسبت به هر حادثه یا اتفاق خوشایند ملی و جهانی نشان داده است.

    ستاره های ایرانی پادشاهان اینستاگرام را بشناسید

    با همه ی این‌ها، اصلی ترین دلیل پرمخاطب بودن جوان، برنامه خندوانه است. این برنامه پر بیننده از تاریخ 21 خرداد 93 آغاز شد ودر فصل ابتدایی نقطه قوت برنامه، گفت و گو رامبد با میهمانانش و فضای شاد برنامه بود، اما به مرور چالش هایی مثل قطره قطره که از اهمیت صرفه جویی در مصرف آب میگفت و کمپین هایی مثل احیای دریاچه ارومیه که علاوه بر حضور رامبد جوان و هنرمندان دیگر، به واسطه اسپانسرهای برنامه قوت میگرفت، باعث محبوبیت بیشتر این برنامه تلویزیونی و شخص رامبد شد.

    البته این هنرمند کارنامه و پیشینه قدرتمندی دارد که نیازی به عنوانش نیست اما هدف ما از اشاره مستقیم به خندوانه، محبوبیت او در اینستاگرام بعد از اجرای این برنامه تلویزیونی است. رامبد جوان مدت هاست که به اهمیت فضای مجازی و تاثیرش پی برده است و خنداننده شو و استفاده از کمدین های اینستاگرام گواه این داستان است.

    اما آخرین اقدام او دراین راستا، رونمایی از پلتفرم اینفلوئنسر مارکتینگ تک استار و برگزاری فرش قرمزی با حضور افراد مشهور یا در اصطلاح اینستاگرامی اش شاخ های مجازی است که این اواخر انجام شده است. یکیدیگر از عواملی که زمانی صفحه رامبد جوان را پر معاشرت کرد، حاشیه ازدواج سوم او با نگار جواهریان و سپس تایید این حاشیه بودو می‌توان گفت دوران پر جنجالی را برای او رقم زد.

    3. بهنوش بختیاری | behnoosh_bakhtiari

    صفحه بهنوش بختیاری 6 میلیون دنبال کننده دارد و این هنرمند همکار ما که مدت ها و بلکه چند سال پرفالوورترین فرد ایرانی اینستاگرام بود، حالا نفر سوم فهرست پرفالوورترین های ماست. اگر به صفحه بهنوش بختیاری در اینستاگرام سری زده باشید، با یک نگاه به قسمت بیوگرافی به عناوینی مثل: حامی ترنس های ایران،

    سردبیر مجله دیده بان، بازیگر و سفیر رسمی بیماری های نادر، بر خواهید خورد که نشان از فعال بودن این خانم بازیگر دارد، که روزگاری برای بیننده یادآور کاراکترهای طنز بود اما درسال های گذشته با بازی نقش هایی مثل نقش اش در فیلم «من» به کارگردانی سهیل بیرقی به طرفدارانش ثابت کرد که توانایی بازی در نقش های جدی را هم به همان خوبی دارد.

    ستاره های ایرانی پادشاهان اینستاگرام را بشناسید

    او 1907 پست در صفحه خود منتشر کرده که بیشتر انها فیلم است تا عکس. فیلم هایی از فعالیت های روزمره اش در عرصه بازیگری، حمایت از ترنس ها، حضور در مراسم فرهنگی و اکران فیلم ها و فعالیت های خیرخواهانه اش و گاها نیز فیلمهای جذابی از محیط گرم و صمیمانه خانوادگی اش.

    او از نخستین ستاره هایی است که در اینستاگرام به فالوور میلیونی دست پیدا کرد و زمانی این دنبال کننده ها را ارتش بهنوشی نامید. این رقابت میلیونی زمانی باعث ایجاد جنجال هایی بین او و امیرحسین مقصودلو «تتلو» ودر مقطعی بعد سحر قریشی شد که پس از مدتی هر سه انها دشمنی و حتی رقابت با یک دیگر در دنیای مجازی را تکذیب کردند

    و ماجرای دعوت هم زمان او با تتلو در خبرگزاری فارس هم از جنجال هایی بود که به وجود آمد و باعث ناراحتی خانم بختیاری شد که لابد ماجراهایش را هم شنیده اید.بختیاری در گفت و گو ای خودرا شخصیتی برونگرا معرفی کرده و دلیل حضور پررنگش در اینستاگرام را تا حدودی این برونگرایی دانسته است. بختیاری همچنین خبرسازترین ستاره هم هست

    که در اغلب خیریه ها نقش اساسی دارد و با مهربانی به همه ی موضوعات اجتماعی واکنش نشان می‌دهد. او چندی پیش حاشیه ای رابه علت بازی دریک تیزر فروشگاه عطر و ادکلن پشت سر گذاشت که علاوه بر واکنش های مردم منجر به پیش آمدن کدورتی بین او و مهراب قاسمخانی نویسنده طنز نیز شد.

    البته بهنوش بختیاری به جنجال های این شغل و داشتن یک صفحه 6 میلیونی فالووری عادت دارد و مدت ها به خاطر همین پیشتاز بودن در فالوورهای اینستاگرام مورد فشار و بعضا حسادت هایی هم بود اما با قدرت به فعالیت خود ادامه میدهد، هر چند مثل گذشته پر شور نیست.

    4. الناز شاکردوست | elnazshakerdoost

    الناز شاکردوست با 5.8 میلیون دنبال کننده از 12 دی 1391 فعالیت خودرا در اینستاگرام آغاز کرد و تا به امروز 722 پست به اشتراک گذاشته است. عکسهای مربوط به سفر در صفحه الناز شاکردوست از ابتدای فعالیت او هر از چندگاهی به چشم میخورد و این عکسها نشان ازآن می‌دهند که علاقه الناز شاکردوست به سفر از گذشته وجود داشته و مختص امروز «که سفر به اروپا در بین هنرمندان اپیدمی و پرطرفدار شده است» نیست.

    ستاره های ایرانی پادشاهان اینستاگرام را بشناسید

    اینستاگرام شاکردوست رابه نوعی میتوان به دو بخش قبل از اقامتش در انگلیس و بعد ازآن تقسیم کرد. اقامت کوتاه مدت او که به گفته خودش برای ادامه تحصیل در آن کشور بود، نه تنها روی انتخاب نقش و فیلمهای شاکردوست تاثیر مثبتی داشته، بلکه در پست های اینستاگرامش نیز تغییرات به وجود آمده مشهود است. او که در ابتدای فعالیتش بیشتر عکس هایی از چهره خودش و زیبایی های خدادادی اش، سفرها و تفریحاتش با بهترین دیزاین لباس منتشر می‌کرد

    و تنها حالت متنوع پست هایش عکس هایی از گریم و پشت صحنه های فیلم جدیدش بود، به یک‌باره بعد از شروع تحصیل، تصاویرش به عکس هایی در دانشگاه، کتابخانه ودر حال معرفی کتاب و حتی نشان دادن بخش های مهمی از صفحات کتاب تغییر کرد. در عکسهای شخصی او نیز دیگر خبری از چهره پر زرق و برق او نبود و طبق معمول عکسهایی هنرمندانه تر، بدون آرایش و با بهرهگیری از زیبایی طبیعی از خود منتشر میکرد.

    او دی ماه 1395 عکسی در حال بازی در فیلم «خفگی» فریدون جیرانی از خود به اشتراک گذاشت که نشان می داد به ایران بازگشته و قصد شروع ادامه فعالیت بازیگری اش را دارد و انصافا هم انتخاب های هوشمندانه و کمتری نسبت به گذشته داشته است. در صفحه او همچنین، عکسهای زیادی درکنار خواهر و برادرش الیکا و علی شاکردوست نیز دیده می‌شود که نشان دهنده علاقه شدید او به خانواده اش است.

    اینروزها هم آخرین تصاویرشان درکنار هم مربوط حبه افتتاحیه رستوران شاکردوست در تهران است که نشان می داد خیلی از طرفداران الناز را در روز افتتاحیه به آنجا کشانده بود. یکیدیگر از نکات مهم صفحه شاکردوست هم آن است که او فالوور کسی نیست. شاید هم یواشکی رقبایش را رصد میکند اما تا همین حالا کسی را فالو نکرده است. البته گویا آن اوایل خواهرش تنها فرد خوشبختی بود که مورد عنایت خانم بازیگر قرار گرفته بود.

    5. سحر قریشی | saharghoreyshiofficialpage

    نخستین پست سحر قریشی با 5.8 میلیون نفر دنبال کننده بر می‌گردد به تیرماه 1392 که عکسی از خودش را دریک آتلیه به اشتراک گذاشته بود. قریشی از بانوان پرحاشیه دنیای سینما و تلویزیون است و هر از چندگاهی، اگرهم جنجالی برایش بپا نشده باشد، نام او با یک خبر و شایعه ازدواج دوباره بر سرزبان ها میوفتد.

    ستاره های ایرانی پادشاهان اینستاگرام را بشناسید

    البته حضور او در تلویزیون فقط در شروع فعالیت بازیگری اش و سریال دلنوازان بودو پس ازآن بعلت حواشی زندگی اش دیگر در قاب تلویزیون دیده نشد و گفته میشود دراین رسانه ممنوع التصویر نیز هست. او که در گفتگو های دوران شروع شهرتش همیشه درکنار همسرش روی جلد مجلات ظاهر می شد، بعد از جدایی اش اظهار داشت که رابطه و ازدواج موفقی نداشته و تمامی آن حضورهای درکنار همسرش هم به اجبار و ناخواسته بوده است.

    مدتی بعد از جدایی، قریشی خبر نامزدی اش با امید علومی خواننده نه چندان مشهور پاپا را در رسانه ای رسمی اعلام کرد و با او نیز روی جلد مجلات حضور پیدا کرد اما بعد از گذشت مدتی به شکلی عجیب عکسهای و رابطه اش با آن خواننده را از صفحه اش پاک سازی کرد و حتی طرفداران پیگیرش هم سرنوشت آن رابطه رابه درستی متوجه نشدند.

    او تا امروز 256 پست در صفحه اش منتشر کرده که البته بدلیل این‌که گاها پست هایی را در صفحه اش حذف میکند نمیتوان این شماره را تعداد دقیق پست های او در شروع فعالیتش در اینستاگرام دانست. در صفحه قریشی بجز عکسهای شخصی و پرتره اش، چه در ایونت ها و چه با گریم فیلم ها،

    طبق معمول پست های دیگری نمیشود دید که بتوان از او بعنوان فعال و هنرمند تاثیر گذار در اینستاگرام یاد کرد. قریشی اکثر اوقات ترجیح داده است از تعداد بالای فالوورهای صفحه اش، برای سفیر برندهای مختلف شدن استفاده کند. عکسها و فیلمهای تبلیغاتی او برای یک برند لنز رنگی چشم و یک برند روسری نیز مدتی در صفحه اش موجود بود که بعد ها آن ها را هم حذف کرد.

    از دوران پر جنجال فعالیت قریشی میتوان به گفتگو اش با رضا رشیدپور اشاره کرد که در آن مشخص شد اطلاعاتش از دنیای هنر به شدت کم است و او صرفا یک بازیگر تجربی است. این قصه دوره ای از هجوم نظرات منفی رابه سمت صفحه او سرازیر کرد.

    آخرین حاشیه این خانم بازیگر، شایعه ازدواجش با مهدی طارمی، بازیکن تیم ملی و پرسپولیس است که هنوز هم نه تایید شده نه تکذیب. البته خود طارمی هم از ورزشکاران پر حاشیه است و علاوه بر موارد دیگر، داستان لژیونر شدن این فوتبالیست پر جنجال هر از چندگاهی طرفدارانش را سورپرایز میکند.

    او که در فصل نقل و انتقالات 96-95 در حالی‌که با پرسپولیس به توافق رسیده بود ناگهان با سفر به ترکیه به تیم ریزه اسپور پیوسته بود، بعدتر پشیمان شده بودو هنوز ترکش های فسخ قراردادش به ایران و پرسپولیس برخورد می‌کرد که بازهم چندی پیش راهی قطر شد تا با الغرافه قرارداد ببندد.

    اگر شایعه ازدواج این دو سلبریتی حقیقت داشته باشد، باید دید بعد از ازدواج شان آیا میتوانند کمی از دنیای حواشی دور بمانند یا خیر؟ و آیا اساسا در حالی‌که طارمی در قطر فوتبال بازی می‌کند و آنجا گرفتار است و قریشی مشغول قراردادهای مختلف بازی در ایران، آیا این ازدواج سر میگیرد یا نه.

    6. ترانه علیدوستی | taraneh_alidoosti

    ترانه علیدوستی 1.5 میلیون نفر دنبال کننده در صفحه اینستاگرامش دارد و نخستین پست او در صفحه اش مربوط به آذر ماه سال 1392 و عکسی از پشت صحنه فیلم جذاب «درباره الی» درکنار اصغر فرهادی و مانی حقیقی است.

    ستاره های ایرانی پادشاهان اینستاگرام را بشناسید

    او مجموعا 280 پست در صفحه اش منتشر کرده که بسیاری از انها مربوط به حضور این بازیگر مشهور و محبوب در جشنواره های خارجی است. علیدوستی از ابتدای کارش که فیلم موفق «من ترانه 15 سال دارم» بود، سعی کرد انتخاب نقش های صحیحی در عمر فعالیت هنری اش داشته باشد و کار با کارگردان های مطرحی هم چون رسول صدر عاملی، اصغر فرهادی، عبدالرضا کاهانی و حسن فتحی را در کارنامه بازیگری نسبتا محدود اما درخشان خود دارد.

    اصغر فرهادی و حسن فتحی دو شخصیت موثر در محبوبیت این ستاره و بالا رفتن تعداد فالوورهای او هستند. فرهادی با فیلم فروشنده که با کسب جوایز مختلفی مثل جایزه اسکار و کن تبدیل به شاهکاری در سینمای کشور ایران شد، توانست چهره این بازیگر جوان ایرانی رابه دنیا معرفی کند و حضور علیدوستی

    و گفتگو های انگلیسی اش در طول برگزاری جشنواره کن در فرانسه، دوره ای به افزایش فالوور صفحه این هنرمند کمک شایانی کرد. بازی او در نقش شهرزاد در سریال پبر مخاطب شبکه سینمای خانگی به کارگردانی حسن فتحی نیز، دیگر عامل محبوبیت این بازیگر در دنیای واقعی و مجازی است.

    علیدوستی ازآن دسته هنرمندانی است که در اینستاگرام خیلی فعالیت نمی‌کند. او علاوه بر این‌که گاهی نظراتش را در مورد مسائل اجتماعی و سیاسی در صفحه اش عنوان میکند، بعضی اوقات عکسهایی از دختر کوچکش حنا به اشتراک گذاشته و به وصف حس زیبای مادرانه اش میپردازد. بقیه عکسهای منتشر شده

    او در صفحه اش مربوط به گریم و پشت صحنه های فیلم هایش است. بخش دیگری از پست های او در مورد کتاب و مخصوصا ترجمه هایی است که انجام داده است.ترانه علیدوستی از مدافعین حقوق زنان است ودر نشست خبری فیلم فروشنده پس از بازگشت بازیگران فیلم از کن، مدت ها جنجالی بر سر وجود خالکوبی روی ساق دست علیدوستی با ساین و علامتی خاص که نشان از فمینیست بودن او می داد به وجود آمد اما ترانه علیدوستی هرگز وارد مقوله توضیح و توجیه این قضیه نشد.

    این بازیگر اکانتی فعال در توییتر نیز دارد که توییت های او بارها در مورد مسائل مختلف سیاسی و اجتماعی مورد توجه رسانه های ایرانی، خارجی و مردم قرار گرفته است و از خبرسازترین آن ها می‌توان به توییت اعتراض آمیزش به فرمان اجرایی تبعیض آمیز ترامپ برای ممنوعیت ورود اتباع ایران و شش کشور مسلمان دیگر به ایالات امریکا اشاره کرد.

    او در ادامه آن توییت اعلام کرده بود در اعتراض به این حرکت تبعیض آمیز در مراسم اسکار که فیلم فروشنده در آن کاندید شده بود شرکت نخواهد کرد. این حرکت علیدوستی بازتاب جهانی زیادی به همراه داشت.

    ستاره های ایرانی پادشاهان اینستاگرام را بشناسید

    11 چهره فوتبالی و یک والیبالیست در اینستاگرام بالای یک میلیون فالوور دارند

    ورزشکاران میلیونی

    دراین پست به سراغ ورزشکارانی رفته ایم که توانسته اند خودشان رابه باشگاه میلیونی ها برسانند. 11 ورزشکار از دنیای فوتبال و یک نفر از والیبال، 12 چهره ورزشی هستند که در جمع 80 ستاره برتر اینستاگرام جای گرفته اند. تعداد زیاد فالوورها و عبور آن ها از مرز یک میلیون نفر باعث شده صفحه شخصی

    این ورزشکاران به یک رسانه شخصی نیرومند تبدیل شود. بنابر این خیلی از این چهره ها علاوه بر استفاده های معمولی که همه ی از اینستاگرام میکنند، در صفحه شان نیم نگاهی هم به فعالیت های اجتماعی و حتی تبلیغات تجاری داشته اند. چرخی در بین ورزشکاران بزنیم و ببینیم این چهره ها از رسانه شخصی شان چگونه استفاده میکنند.

    ستاره های ایرانی پادشاهان اینستاگرام را بشناسید

    علی دایی؛ 300 کیلو بیشتر از کریمیآقای گل جهان در حال حاضر پرطرفدارترین ورزشکار ایرانی در اینستاگرام است. صفحه علی دایی 3 میلیون و 100 هزار دنبال کننده دارد و این آمار وی را در رتبه پانزدهم چهره های پرطرفدار اینستاگرام قرار داده است. او یک رتبه پایین تر از رضا عطاران ودر کنار بهرام رادان قرار گرفته اما جالب ترین اتفاق برای دایی و هوادارانش هیچ یک از این ها نیست.

    ستاره های ایرانی پادشاهان اینستاگرام را بشناسید

    همه ی از اختلافات کهنه دایی با علی کریمی خبر دارند ودر اینستاگرام رقابت این دو نفر با اختلافی حدود 300 هزار نفر به سود علی دایی پیش میرود. آقای گل جهان در صفحه شخصی اش گاهی درباره اتفاقات فوتبال و نتایج تیمش پست میگذارد و گاهی هم به اتفاقات اجتماعی واکنش نشان میدهد. اما به اتفاقات سیاسی؛ هرگز! شهریار هنوز به توصیه ای که زمانی پدر مرحومش به او کرده بود وفادار است و وارد مسائل سیاسی نمی‌شود.

    علی کریمی؛ جملات قصار مخاطب کش

    در دنیا یک جملاتی هست که اساسا انگار برای اینستاگرام ساخته شده اند. مثلاً «تیزترین دندان ها پشت چرب ترین زبان ها پنهان اند!» یا «شاید صداقت باعث شود دوستان زیادی نداشته باشی اما باعث میشود دوستانت واقعی باشند» یا حتی «ما نسلی بودیم که با تهدید تا سه می شمارم چشم می گذاشتیم اما … فلان و بهمان و الی آخر.» اگر از اینجور جملات آموزنده دوست دارید حتماً سری به صفحه علی کریمی بزنید.

    ستاره های ایرانی پادشاهان اینستاگرام را بشناسید

    جادوگر محبوب پرسپولیسی ها در اینستاگرام حرف های دلش رابا این جملات میزند. حتی وقتی یک درگیری شغلی پیدا میکند و مثلاً با مالک باشگاهش به مشکل می‌خورد با همین روش حرف هایش را انتقال می‌دهد. البته صفحه کریمی فقط حاوی این جملات نیست. او هر از گاه به وقایع روز هم واکنش نشان میدهد. مثلاً آخرین پست او «تا لحظه نوشتن این مطلب» درباره نفتکش سانچی است و قبل ازآن هم درباره محرومیت های کودکان جازموریان.

    سردار آزمون؛ دادشیِ کی بودی تو؟

    بعد از دایی و کریمی، سومین ورزشکار پرطرفدار ایرانی در صفحات مجازی، سردار آزمون است که 2.2 میلیون نفر فالوور دارد. با توجه به این‌که دایی و کریمی هردو هم اکنون مربی هستند، باید گفت این سردار جوان پرطرفدارترین فوتبالیست شاغل ایرانی در حال حاضر محسوب می‌شود. سردار جوان و بازیگوش ما اتفاقا از فعال ترین چهره های حاضر در اینستاگرام هم هست.

    ستاره های ایرانی پادشاهان اینستاگرام را بشناسید

    او گاهی از سفرهایش با هواپیمای اختصاصی عکس میگذارد، گاهی از خانواده اش در گنبد یاد میکند و قربان صدقه مادرش میرود و هر از گاهی هم لحظات شیرین زندگی و اوقاتی راکه به قول خودش «فاز خنده» برداشته و چشمانش از شدت خنده سرخ شده را برای دنبال کننده هایش منتشر می‌کند.

    البته ردپای ویدئوچت های وی را هم گاهی می‌توان در بین استوری هایش پیدا کرد. چند وقت قبل استوری هایی از سردار و سعید عزت اللهی منتشر شد که حاکی از اختلاف و کل کل انها در مورد چت ها و رابطه های پر حاشیه و خصوصی شان بود اما هردو انها این موضوع را تکذیب کردند و گفتند استوری ها فتوشاپ بوده است. البته استوری ها واقعا فتوشاب بود اما حاشیه های جوانانه این دو بازیکن اصلا فتوشاپ نیستند.

    مهدی طارمی؛ در حد صدف طاهریان!

    مهدی طارمی دقیقا به اندازه صدف طاهریان فالوور دارد، یعنی یک میلیون و 800 هزار نفر که با تعداد دنبال کننده های مهدی پاکدل هم مساوی است و این 3 نفر را در رتبه سی و چهارم پرطرفدارترین ایرانی های حاضر در اینستاگرام قرار میدهد. آقای گل پر سروصدای فوتبال ایران که اخیرا بالاخره پرسپولیس را رها کرده و به قطر رفته در صفحه شخصی اش بیشتر از هر چیز عکس گل ها و شادی هایش را میگذارد تا درکنار انها بنویسد: «خدا را شکر».

    ستاره های ایرانی پادشاهان اینستاگرام را بشناسید

    در رتبه بعدی بیشترین پست های طارمی به سفرها، کنسرت ها و گشت و گذارهایی اختصاص دارد که او همراه با دوستانش و اغلب در معیت محسن مسلمان در آن ها شرکت می‌کند.

    جملات قصار هم میتوانید در صفحه مهدی طارمی پیدا کنید اما نه در حد علی کریمی. طارمی طبق معمول به مسائل سیاسی واکنش نشان نمی‌دهد و از مسائل اجتماعی هم که کلا بی خبر است! تعداد فالوورهای طارمی دقیقا 4 میلیون کمتر از سحر قریشی است. این نکته را صرفا برای مقایسه آمار فوتبالیست ها با بازیگران گفتیم وگرنه بین این دو نفر هیچ رابطه خاصی نیست.

    محسن مسلمان؛ محل چسباندن پوستر

    ششمین ورزشکار پرطرفدار ایرانی در اینستاگرام محسن مسلمان است که نسبت به رفیق فابریک خودش یعنی مهدی طارمی نیم میلیون فالوور کمتر دارد. این اختلاف نیم میلیونی هم قطعا به این دلیل است که طارمی گل میزند و مسلمان پاس گل می‌دهد و خب مردم همیشه تمام کننده ها را بیشتر دوست داشته اند

    ستاره های ایرانی پادشاهان اینستاگرام را بشناسید

    در اینستاگرام مسلمان علاوه بر اتفاقی که در صفحه همه ی ورزشکاران میبینیم، حجم بالایی از تبلیغات هم همیشه به چشم میخورد. البته اگر هم اکنون صفحه آقای مهندس را باز کنید هیچ ردی از تبلیغات نمیبینید چون او این کارها را فقط در استوری های 24 ساعته اش انجام میدهد نه در پست های ماندگار.

    سعید مشهور؛ بدون اینستا هم مشهور است!

    طرفداران میرسعید مشهور نسبت به روزهایی که مسابقات والیبال در جریان بودو درخشندگی دلیرانه او دائما از تلویزیون پخش می شد کمی ریزش داشته اند. کاپیتان تیم ملی والیبال با یک میلیون و 700 هزار فالوور دقیقا به اندازه سحر دولتشاهی و کامبیز دیرباز و نیوشا ضیغمی دنبال کننده دارد اما برخلاف همه ی آن ها هنوز ازدواج نکرده است.

    ستاره های ایرانی پادشاهان اینستاگرام را بشناسید

    سعید مشهور در اینستاگرام خیلی پرکار نیست و دیر به دیر به صفحه شخصی اش سر می‌زند. مثلاً او در 3 ماه اخیر فقط 3 پست منتشر کرده که از این تعداد هم 2 پست به عرض تسلیت برای زمین لرزه کرمانشاه و غرق شدن نفتکش سانچی اختصاص دارد.

    رامین رضاییان؛ آقای لاکچری

    ستاره سابق پرسپولیس خیلی اصرار دارد زندگی اش لاکچری و با کلاس و ریچ کیدزی بنظر برسد. اغلب پست ها و استوری های این فوتبالیست وی را با لباس ها و ماشین های شیک و پیک در حال تمرین یا تفریح به تصویر کشیده اند. ویدئوهایی که در حین بدنسازی از رامین رضاییان گرفته میشود هم بخش زیادی از استوری ها و پست های صفحه وی را تشکیل می‌دهند.

    ستاره های ایرانی پادشاهان اینستاگرام را بشناسیدرامین مدتی قبل یک خودرو گرانقیمت و مدل بالا را برای چند روزی به سوژه اصلی اش تبدیل کرده بودو برای چند روز شما می توانستید در صفحه او یک خودروی سوپرلوکس ببینید که یک رامین هم به آن الصاق شده بود.

    رضا گوچی؛ مرد خانواده

    رضا قوچان نژاد یکی از یک میلیونی های اینستاگرام است. او فعالیت زیادی در صفحه اش دارد و به خصوص استوری های زیادی از زندگی روزمره اش منتشر میکند. قوچان نژاد مصداق بارزی از یک مرد خانواده است چون در صفحه اش پست های خانوادگی و عکسهای همسرش هم به اندازه عکس هایی از زندگی حرفه ای و فوتبالی اش میتوان دید.

    ستاره های ایرانی پادشاهان اینستاگرام را بشناسید قوچان نژاد با سروین بیات ازدواج کرده که خواهر ساره بیات بازیگر سینماست، بهمین دلیل گاهی عکس هایی از هنرنمایی های ساره بیات و جوایزی که دریافت می‌کند هم در صفحه قوچان نژاد پیدا می‌شود.

    حسین ماهینی / فرشاد احمدزاده؛ جمعا 2 میلیون

    حسین ماهینی و فرشاد احمدزاده 1.1 میلیونی های پرسپولیس اند. فرشاد روند متعادل و بی حاشیه ای را در اینستاگرام دارد ودر آخرین پستش برای مهدی طارمی ابراز دلتنگی کرده است. این پست ازآن جهت جالب است که بجز فرشاد هیچ کدام از پرسپولیسی ها به رفتن طارمی واکنشی نشان نداده اند.

    ستاره های ایرانی پادشاهان اینستاگرام را بشناسید

    حسین ماهینی اما یکی از فعال ترین پرسپولیسی ها در شبکه های اجتماعی است. از اینستاگرام گرفته تا توییتر، این بوشهری شماره 13 هرروز پست ها و توییت های زیادی برای ارائه به مخاطبانش و طرفداران پرسپولیس دارد. ماهینی نسبت به اتفاقات روز هم توجه خاصی دارد اما حواس او بیشتر از هر چیز به دخترش مایسا خانم است که هنوز 2 ساله هم نشده و نمک زندگی ماهینی است؛ چه زندگی حقیقی، چه مجازی.
    ستاره های ایرانی پادشاهان اینستاگرام را بشناسیدفرهاد مجیدی؛ یهویی و دیگر هیچ

    پرطرفدارترین استقلالی حال حاضر در اینستاگرام – و خارج از اینستاگرام – کماکان فرهاد مجیدی است. ستاره محبوب آبی ها که در زمین بازی دنبال کننده هایی مثل شیث رضایی هرگز به او نمی رسیدند در اینستاگرام یک میلیون و 200 هزار دنبال کننده دارد و تقریباً هم ردیف با پرستو صالحی و همایون شجریان و لیلا اوتادی ایستاده است.
    ستاره های ایرانی پادشاهان اینستاگرام را بشناسیدمجیدی جزو پرکارهای اینستاگرام نیست اما کم کاری هم نمیکند. صفحه او از نظر محتوایی روال ساده ای دارد ودر اکثر مواقع فقط عکسهای شخصی این ستاره بدون هیچ توضیح و تفسیر خاصی در آن منتشر میشود. مجیدی طبق معمول بیرون از کشور است و از عکس هایش هم فقط تا این حد می‌شود فهمید که امروز

    چه لباسی به تن داشته است. او البته به تسلیت گفتن اتفاقات تلخ اجتماعی هم بی توجه نیست، درست مثل 90 درصد حاضران در اینستاگرام. درضمن آقا فرهاد در ازای 1.2 میلیون دنبال کننده، فقط 4 نفر را فالو میکند؛ برادرش فرزاد، پسرش امیربردیا، فابیو کاناوارو و … چهارمی را خودتان بروید ببینید!


  
  

تیکه های طنز مخصوص آخر سال و عید نوروز 97


 

  • تیکه های طنز مخصوص آخر سال و عید نوروز 97

    بهترین تیکه های طنز خفن مخصوص عید نوروز را برای شما داریم که می‌توانید در ادامه انها را بخوانید و حسابی بخندید. 

    1- چهارشنبه سوری : فرصتی بسیار مناسب برای افرادی که زیاد مایل نیستند بهار سال آینده را مشاهده کنند. اتفاقی که در آخرین سه شنبه سال میوفتد، اما معلوم نیست به چه دلیلی بجای سه شنبه سوری به آن چهارشنبه سوری میگویند. نام یک فیلم که موضوع آن هیچ ربطی به نام فیلم ندارد!

    2- خانه تکانی : تکان خوردن خانه، نوعی زمین لرزه بدون خسارت جانی که البته در برخی موارد همراه با خسارتهای شدید مالی «از جمله تعویض مبلمان، پرده ها، تلویزیون و…» می باشد، نام یک نوع ورزش که در آن مردان “کوزت”وار اقدام به شستشوی شیشه خانه ها و تمیز کردن خانه میکنند.توضیح مرتبط:ای کاش بجای این همه ی خانه تکانی کمی هم به خانه دلمان تکانی می دادیم…

    3- خرید نوروزی : روزهای کشیدن چک، روزهای حسرت کشیدن پشت ویترین مغازه ها، روز بابا من اینو می خوام – بابا من اونو می خوام، روز درک معنی فاصله طبقاتی به کمک تک تک سلول های بدن.

    4 – مسافرت نوروزی : ترفندی برای جیم شدن از دست مهمانان نوروزی. فرصتی طلایی برای مأموران راهنمایی و رانندگی… البته نه برای جریمه کردن بلکه برای ارشاد رانندگان خطاکار!

    5- رو بوسی : سخت ترین جای دید و بازدید. طبق معمولً بعد از دست دادن انجام میگیرد.یک خواهش مرتبط: لطفاً در طول تعطیلات نوروزی از خوردن پیاز و سیر جداً خودداری کنید.

    6 – عیدی : انگیزه اصلی برای رفتن به خانه اقوام. دادنش برخلاف گرفتنش بسیار سخت است. معیاری مناسب برای سنجش این‌که هر فرد چقدر دوستتان دارد.

    7 – رژیم غذایی : احتمالاً در طول تعطیلات نوروز کلاً بی خیال این مورد شده اید، موردی که هم گرفتنش در طول تعطیلات باعث پشیمانی است و هم نگرفتنش!

    8 – برنامه های نوروزی تلویزیون : یک سریال عشقولانه که در طی سیزده، چهارده قسمت در آن جوانی بی”وفا” «که تریپ صحبت کردنش اصلاً به تقلید از”محمد رضا متواضع” نیست» سعی میکند “وفا”دار شود. یک عالمه فیلم سینمایی شامل 3 تا ماتریکس، یک دونه مرد عنکبوتی و… همچنین پخش جومانجی برای هزارمین بار.

    9 – سیزده به در : روزی که جماعت از خانه هایشان به مقصد کوه، دشت و بیابان خارج می‌شوند. روز طلایی دزدان. روزی که به جنگل می‌رویم ودر آنجا زباله می ریزیم، شاخه های درختان را می شکنیم و طبیعت را از بین می‌بریم. شاید بهمین علت در تقویم، نام سیزده به در را روز طبیعت گذاشته اند.

    10- چهارده فروردین : یکی از روزهای سخت سال. روزی که پس از 20 روز خوردن و خوابیدن مجبوری دوباره صبح زود از خواب بیدارشوی…

    11- روزهای بعد از تعطیلات : زمان پاس کردن چکها«برای کارمندان ارجمند»، نشستن پای لرز بعد از خوردن آجیل «اینروزها علاوه بر خوردن خربزه خوردن خیلی چیزها باعث لرزش پا می‌شود!» روزهای سختی که باید ناخواسته خوردن شیرینی و میوه را ترک کنید. روزهایی که قبض تلفن و موبایل «مخصوصا اس ام اس آن» منجر به بلند شدن دود از سر شما خواهند شد.


  
  

کنترل استرس و مدیریت احساسات با راحت ترین روش ها


 

  • کنترل استرس و مدیریت احساسات با راحت ترین روش ها

    اگر فرد استرسی هستید و برای کوچک ترین چیزها دچار استرس می شوید این مطلب سایت فراناز با موضعیت کنترل استرس و مدریت احساسات را تا انتها مطالعه کنید.

    افرادی که استرس دارند و خیلی زود عصبانی میشوند باید راهکارهای که در این بخش به آنها اشاره خواهیم کرد را عمل نمایند تا بتوانند سریعتر به آرامش برسند ما بخش های از مغزمان را می توانیم خودمان کنترل نماییم استرس زیاد دچار بیماری افسردگی در فرد می شود و خیلی بیماری های که در این بخش بیان خواهیم نمود توانایی مدیریت احساسات و حفظ آرامش در زمان هایی که تحت فشار هستید، مستقیما بر عملکرد شما تاثیر خواهند گذاشت. وب سایت TalentSmart، مطالعه ای را بر روی حدود یک میلیون نفر انجام داده که بیش از 90 درصد از این افراد، مهارت هایی را برای مدیریت احساسات خود و کنترل آنها داشته و همین امر به آرامش آنها انجامیده است.

    مطالعات مرتبط انجام شده در دانشگاه «ییل» نشان داده که به طول انجامیدن استرس بر عملکرد بخش هایی از مغز که متصدی کنترل افراد هستند تاثیر می گذارد که قطعا اضطراب را نیز به همراه خواهد داشت. مغز تا زمانی که به سطحی از ثبات احساسی دست پیدا نکند قادر به انجام عملکردهای خود نخواهد بود. تا زمانی که میزان استرس بیش از اندازه و طولانی نباشد، هیچ گونه آسیبی را به همراه نخواهد داشت.

    یکی از محققان دانشگاه «برکلی» کالیفرنیا، به اهمیت تعادل در میزان استرس تاکید می کند. این پژوهش توسط یکی از دانشجویان پُست دکتری به نام «الیزابت کربی»، پیگیری شد. نتیجه بدست آمده از این مطالعه نشان داد، در زمان استرس، سلول های تازه ای در مغز به منظور تقویت حافظه تولید می شوند که اگر استرس ادامه دار شود، سلول های بیشتری در مغز شکل خواهند گرفت.

    کربی در این باره می گوید: “من تصور می کنم که وقایع استرس آوری که به صورت تناوبی ادامه پیدا می کنند، به عملکرد بهتر و بالاتر بردن سطح هوشیاری مغز کمک می کنند.” در مورد حیوانات چنین استرسی از طریق محیط دریافت می شد که در مورد انسان ها نیز سابقا به همین گونه بود. اما با پیشرفت ها و تکامل هایی که در بشر به وجود آمد، تجربه استرس های طولانی مدت نیز شکل گرفتند.

    در کنار افزایش خطر حملات قلبی، افسردگی و چاقی، استرس، عملکردهای شناختی افراد را نیز کاهش می دهد. در شکل گیری استرس، باید این اطمینان را حاصل کرد که تجربه استرس حاصل از هر عامل خارجی، بیش از اندازه به طول نیانجامد.

    کربی با بررسی راهکارهایی که افراد باهوش با به کار گرفتن آنها به کنترل سطح استرس خود مبادرت می کنند، 10 مورد از بهترین راهکارها را برگزید که در ادامه آنها را مرور خواهیم کرد:کنترل استرس و مدیریت احساسات با راحت ترین روش ها

    1- از آنچه دارند قدرانی می کنند

    این کار نه تنها خوب است بلکه کارآیی مغز را نیز بالا می برد چرا که ترشح هورمون استرس یعنی «کورتیزول» را تا 23 درصد کاهش می دهد. در پژوهشی که در دانشگاه دیویس کالیفرنیا انجام پذیرفت، نشان داده شد، افرادی که هر روز به شکرگزاری می پردازند، خلق و خوی بهتر، انرژی بیشتری دارند و وضعیت جسمانی سلامت تری دارند. دلیل اصلی این امر نیز، کاهش میزان هورمون کورتیزول تشخیص داده شده.

    2- نمی پرسند که اگر طور دیگری می شد …

    افراد باهوش می دادند که برای هر پدیده ای چندین و چند مسیر می تواند وجود داشته باشد که پرسشگری مداوم از آنها سبب ایجاد اضطراب و کاهش میزان تمرکز خواهد شد. بنابراین آنها تنها به مسیری که در آن قرار گرفته اند می اندیشند.

    3- مثبت اندیش هستند

    داشتن اندیشه های مثبت سبب می شود که مغز تمرکز بیشتری برای انجام کارها تمرکز بیشتری داشته باشد و با این کار استرس کمتری در فرد شکل می گیرد. هر اندیشه مثبتی به تمرکز بیشتر انجامیده و خلق و خوی انسان را نیز بهبود خواهد بخشید.

    زمانی که مغز با اندیشه های منفی دست و پنجه نرم می کند، دائم در آن چالشی وجود دارد. زمانی که اندیشه منفی به سراغ تان می آید، هرچه سریع تر آن را به افکار مثبت تغییر دهید.

     کنترل استرس و مدیریت احساسات با راحت ترین روش ها

    4- زمان هایی را از تکنولوژی دور می مانند

    گاهی دریافت یک پیام یا ایمیل می تواند تمرکز افراد را برهم بزند و در آنها ایجاد استرس کند. بنابراین بهتر است در هنگام کار کردن و حتی در خارج از محل کار لحظاتی را بدون شبکه های اجتماعی سپری کنید. این کار سبب ایجاد احساس بسیار خوبی در شما خواهد شد. حتی اگر ریاست یک مجموعه را بر عهده دارید می توانید به کارمندان خود اعلام کنید که در ساعات اولیه روز جمعه در دسترس نخواهید بود.کنترل استرس و مدیریت احساسات با راحت ترین روش ها

    5- میزان مصرف کافئین را کاهش می دهند

    مصرف کافئین، هورمونی به نام «آندرنالین» را در بدن شما آزاد می کند که سطح هیجانات تان را افزایش خواهد داد. ترشح چنین هورمونی زمانی که توسط یک حیوان وحشی دنبال می شوید طبیعی و غیرقابل اجتناب است اما زمانی که مصرف بیش از اندازه کافئین، مغز و بدن تان را با ایجاد استرس تحریک می کند، این روند سبب خواهد شد که احساسات تان بر رفتارهای شما تاثیر بیشتری بگذارند. به همین دلیل نیز مصرف بیش از اندازه کافئین سبب خواهد شد که در بیشتر دوران زندگی تان، بر خلاف روند طبیعی بدن خود عمل کنید.

    6- خوب می خوابند

    خواب کافی می تواند به افزایش هوش عاطفی و مدیریت سطح استرس بیانجامد. زمانی که می خوابید مغز دوباره شارژ می شود بنابراین با هوشیاری بیشتری از خواب بلند خواهید شد. زمانی که به اندازه کافی نمی خوابید، تمرکز و حافظه شما کاهش و هورمون استرس نیز افزایش می یابد همچنین بی خوابی سبب خواهد شد که کنترل کمتری بر رفتارهای خود داشته باشید.کنترل استرس و مدیریت احساسات با راحت ترین روش ها

    7- از مکالمه های منفی با خود پرهیز می کنند

    یکی از راهکارهایی که به کاهش استرس می انجامد، متوقف کردن مکالمه های منفی با خودست. هر اندازه به نشخوار اندیشه های منفی بپردازید، به این اندیشه ها قدرت بیشتری خواهید داد. زمانی که چنین اندیشه هایی به سراغ تان می آیند بلافاصله با نوشتن آنها، از ادامه اندیشیدن به این عوامل مخرب پرهیز به عمل آورید. زمانی که سرعت تولید چنین تفکراتی را کاهش می دهید، منطق در شما قوی تر شده و به عدم صحت آن تفکرات منفی پی خواهید برد.

    زمانی که اندیشه ها و الفاظی چون، «هرگز»، «هیچ وقت» و یا «بدترین» به سراغ تان می آید برای آگاهی از عدم صحت آنها می توانید در آن موارد از دوستان یا همکاران خود سئوال کنید. زمانی که از واژه هایی چون هرگز استفاده می کنید، تمایل مغز به سمت آن روند را افزایش خواهید داد. اگر افکار منفی خود را از حقایق مجزا کنید، دیدگاه های مثبت جدیدی به سراغ تان خواهد آمد.

    8- دیدگاه و نقطه نظرهای جدیدی را در خود به وجود می آورند

    در زندگی روزانه اتفاقاتی همچون ترافیک و یا داشتن رئیسی با توقعات غیرمنطقی برای به پایان رساندن پروژه های کاری وجود دارند که گریزی از آنها نیست اما می توان عکس العمل بهتری را در مقابل آنها نشان داد. بنابراین زمانی که قادر به تغییر چیزی نیستید باید راهکارهایی را برای کنار آمدن با آنها و کاهش سطح استرس خود بیابید.

    اگر جملاتی چون «همه چیز به بدترین شکل ممکن پیش می رود» یا «حتی یک چیز هم درست از آب در نمی آید»، به ذهن تان خطور می کنند، لازم است که چهارچوب جدیدی را برای آن موقعیت تعریف کنید. برای این کار بهتر است فهرستی از کارهایی که به خوبی پیش نمی روند را یادداشت کنید. این احتمال وجود دارد که در برخی از موارد، مسائل برای تان چندان مطلوب نبوده و خوب نیز پیش نروند اما نمی توان این پدیده را به همه امور تعمیم داد. با چنین تغییر دیدگاهی، میزان و سطح استرس شما کاهش پیدا خواهد کرد.کنترل استرس و مدیریت احساسات با راحت ترین روش ها

    9- تمرین تنفس می کنند

    یکی از راهکارهای بسیار موثر در کاهش میزان استرس، انجام تنفس های عمیق و حضور در لحظه است. با این کار در حال به سر خواهید برد و مغز نیز با تمرکز بیشتر، عملکرد بهتری خواهد داشت. زمانی که دچار استرس می شوید، زمانی را به تنفس اختصاص دهید و بر این کار تمرکز کنید.

    در اتاق را ببندید و هر آنچه ممکن است حواس تان را پرت کند، کنار بگذارید. هر اندازه تمرکز بیشتری بر روی نفس های تان داشته باشید، ذهن تان کمتر به اطراف متمرکز خواهد شد. اگرچه ممکن است کار بسیار آسانی به نظر برسد اما انجام بیش از یک تا دقیقه از آن بسیار دشوارست. می توانید برای این کار از شمردن اعداد کمک بگیرید.

    در ابتدا ممکن است این کار برای تان بسیار احمقانه به نظر برسد اما با گذشت زمان به تاثیرات آن پی خواهید برد.کنترل استرس و مدیریت احساسات با راحت ترین روش ها

    10- از دیگران کمک می گیرند

    زمانی که اتفاقات دور و برتان فشار فراوانی را بر روی شما وارد می آورند، از دیگران کمک بگیرید. هر فردی در محل کار یا خارج از آن، حداقل یک نفر را دارد که در مواقع سخت و دشوار زندگی در کنار او باشد. حتما چنین افرادی را در زندگی خود شناسایی کنید و با صحبت کردن با آنها، میزان استرس خود را کاهش دهید. همچنین امکان دارد که با چنین مکالمه هایی، دیدگاه های جدیدی در شما شکل گیرد. بنابراین در زندگی از حمایت افرادی که به آنها اعتماد دارید، کمک گرفته و میزان استرس خود را کاهش دهید.

    همه این موارد را با هم انجام دهید

    در زمان هایی که استرس و اضطراب فراوانی را متحمل می شوید، با به کارگیری مواردی که برای تان برشمرده شدند، سطح استرس خود را کاهش دهید و کنترل مجدد زندگی تان را نیز در دست بگیرید.


  
  

چاق ترین کودک جهان با اشتهای باور نکردنی + عکس


 

  • چاق ترین کودک جهان با اشتهای باور نکردنی + عکس

    چاقی معضلی است که با افزایش سن ممکن است فرد به آن مبتلا شود. اما این پسربچه در سن 18 ماهگی هم وزن یه کودک 10 ساله است و اضافه وزن شدیدی دارد. به گزارش سایت فراناز اضافه وزن در همه سن ها یک بیماری محسوب می شود شاید شما هم دچار اضافه وزن هستید.

    کودکان هم در سن های بسیار کمی اضافه وزن دارند و اگر این بیماری معالجه نشود شاید آنها در بزرگسالی دچار اضافه وزن و بیماری چاقی شوند یک کودک که در یک ماه دو کیلو به وزنش اضافه می شود و همیشه احساس گرسنگی می نماید این کودک دچار نوعی بیماری می باشد مشکل اضافه وزن یک کودک ترکیه ای والدین او را به شدت نگران ساخته است چرا که وضعیت کودک در محدوده خط قرمز سلامت قرار دارد.

     چاق ترین کودک جهان با اشتهای باور نکردنی + عکس

    کودک 32 کیلویی مبتلا به اختلال هورمون لپتین

    “یاقیز بکتا” پسربچه ی 18 ماهه که در حال حاضر هم وزن یک کودک نرمال 8 ساله است با اضافه وزن بالای خود موجب نگرانی والدینش شده است ، انها معتقدند که تا چند ماه آینده فرزندش قادر به راه رفتن و حرکت نخواهد بود. “یاقیز” با اختلال هورمون لپتین متولد شده است و بدن او قادر به سوخت و ساز طبیعی نیست از طرفی هم اشتهای زیاد او برای خوردن غذا و انواع خوراکی ها موجب افزایش وزنش می شود.

    لپتین هورمونی است که توسط سلولهای چربی ترشح شده و نشانگر مقدار کل چربی بدن در حالت غیرناشتا است. قبلا تصور میشد که لپتین سیگنالی برای کاهش وزن است ولی در واقع سیگنالی است برای مغز که بدن را از میزان چربی بدن مطلع میسازد.چاق ترین کودک جهان با اشتهای باور نکردنی + عکس

    بچه چاقی که در 18 ماهگی هم وزن یک کودک 10 ساله است

    به نظر میرسد که وقتی لپتین ترشح نمیشود مغز فکر میکند که توده چربی در بدن وجود ندارد و شخص را تحریک به خوردن بیشتر و تجمع چربی بیشتر میکند . “سودا” مادر و “سدات” پدر این کودک از وضعیت اضافه وزن او به شدت نگران هستند چرا که این روند همچنان به سرعت ادامه دارد و به طور متوسط فرزندشان ماهیانه 2 کیلو چاق می شود.چاق ترین کودک جهان با اشتهای باور نکردنی + عکس

    آنها می گویند که پسرشان مدام در حال خوردن است و وقتی سعی می کنند او را از این حالت دور کنند گریه کرده و نمی تواند دوام بیاورد.


  
  

صبحانه 10 فرد موفق در جهان چه می تواند باشد؟


 

  • صبحانه 10 فرد موفق در جهان چه می تواند باشد؟

    به گزارش پزشکین به نقل از پروشات؛ مریلین مونرو برای صبحانه دو تخم‌مرغ خام مخلوط شده در شیر سرد می‌خورد.

    محمدعلی 2 استیک بزرگ به همراه 12 تخم‌مرغ می‌خورد و گاهی اوقات هم بعدازآن بستنی می‌خورد!

    فرانکلین روزولت هرروز صبح یک دونات بزرگ گرم می‌خورد.

    در این مقاله به شما نشان می‌دهیم که 10 فرد موفق برای صبحانه چه می‌خورند (و یا چه نمی‌خورند) تا انرژی بیشتری داشته باشند.

    1. انرژی‌رسانی

    من صبحانه موردعلاقه خودم را درست می‌کنم: عسل، جو دو سر کامل، دارچین، انجیر، 10 کشمش، 10 آلبالو خشک، نصف موز، زغال‌اخته خشک‌شده، 10 زغال‌اخته تازه، آجیل برزیلی، گردو، شیرین‌بیان و آب تصفیه‌شده. همچنین نوشیدن آب‌میوه را هم دوست دارم زیرا باعث می‌شود انرژی بیشتری داشته باشم.

    نوشیدن یک لیوان آب‌میوه در هرروز باعث می‌شود که در کار و حرفه خود موفق‌تر باشید. با رعایت این نکات انرژی‌تان افزایش‌یافته و به خودتان کمک می‌کنید.

    • گرانت کاردون، فروشنده برتر که در زمینه املاک 500 میلیون دلار سرمایه اندوخته است.

    2. یک برنامه روتین

    من در برنامه صبحگاهی‌ام مقدار زیادی پروتئین گنجانده‌ام. ازآنجایی‌که همیشه مشغول کار هستم بنابراین روزم را با یک صبحانه پروتئین دار شروع می‌کنیم: میلک شیک وانیلی، روغن ماهی سرشار از امگا 3، آمینواسید و گلوکوزامین. سپس یک اسپرسو دوبل نوشیده و آماده کار می‌شوم.

    • کوین هارینگتون، متخصص در زمینه تبلیغات تلویزیونی، و با سرمایه خالص 45- میلیون دلاری.

    3. رژیم همیشگی

    بهترین صبحانه صبحانه‌ای است که بدن شما به آن عادت دارد. من رژیم‌های مختلفی را امتحان کرده‌ام و اخیراً از رژیم گریسی پیروی می‌کنم که غذاهای مختلف را باهم ترکیب می‌کند. همه این غذاها قابل‌هضم هستند و انرژی و سلامت بدنتان را افزایش می‌دهند.

    من هرماه آزمایش خون می‌دهم و میزان پروتئین و ویتامین‌های بدنم را بررسی می‌کنم. سپس اگر بدنم در زمینه خاصی کمبود داشته باشد، سعی می‌کنم با تغذیه مناسب آن را جبران کنم. پس به‌جای غذاهای ناسالم بیرون غذای خانگی مصرف کنید.

    • تای لوپز، مشاور و سرمایه‌گذار تجاری که تابه‌حال 8 تجارت آنلاین راه‌اندازی کرده است.

    4. وعده یکجا

    من تقریباً هیچ‌وقت صبحانه نمی‌خورم زیرا عادت دارم به‌یک‌باره از ساعت 1 تا عصر غذا بخورم و همه کالری لازم را یکجا دریافت کنم.

    من به‌جای صبحانه در هنگام صبح آن را در هنگام نهار می‌خورم. این وعده غذایی من بسیار بزرگ و شامل سبزیجات تازه، مواد پروتئین دار، غلات و آجیل، آووکادو و سس آووکادو است.

    • مارک سیسن، یک نویسنده و ناشر موفق که در زمینه سلامتی هم دارای یک وبلاگ است.

    5. وعده غذایی سنگین

    من تقریباً 5 روز هفته را صبحانه نمی‌خورم. بنابراین در هنگام کار یک وعده غذای سنگین می‌خورم تا بتوانم ساعت‌ها کار کنم، متابولیسم سریع‌تری داشته باشم، چربی بیشتری بسوزانم و انرژی بیشتری داشته باشم. اولین وعده غذایی خود را در ساعت 1 می‌خورم. گاهی اوقات یک فنجان قهوه هم می‌خورم و همیشه آب زیاد می‌نوشم.

    اگر بخواهم صبحانه بخورم صبحانه‌ام شامل این موارد است: گوشت، سبزیجات و یا تخم‌مرغ نیم رو و آووکادو، که مخلوط چربی و پروتئین است. از خوردن غلات، نان، آب‌پرتقال و آب سیب خودداری می‌کنم زیرا ترشح انسولین را افزایش می‌دهند و باعث می‌شوند که دو ساعت بعد احساس ضعف کنم. و این برای یک کارآفرین بدترین اتفاق ممکن است زیرا باعث می‌شود تمرکزتان را از دست داده و هزاران دلار ضرر کنید.

    • جیمز سوانویک، نویسنده و کارآفرین موفق.

    6. مواد انرژی زای طبیعی

    من دوست ندارم به موادی مانند کافئین معتاد شوم و ترجیح می‌دهم به‌طور طبیعی انرژی بدنم را افزایش دهم. بنابراین از 4 ماده استفاده می‌کنم: آب قلیایی؛ یک نوشیدنی سبز؛ چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان برای جذب کمی کافئین؛ و غذاهای حاوی پروتئین در هنگام صبح.

    این غذاهای حاوی پروتئین از این مواد تشکیل می‌شوند: موز، نارگیل یا شیر نارگیل، پودر پروتئین شکلات، دانه‌های چیا، کاکائوی خام، دارچین، روغن‌زیتون یا روغن نارگیل، کره بادام خام، گرده زنبورعسل، پودر Acai، ریشه ماکارو، استویا، و کمی فلفل قرمز ادویه شده.

    – مایک زلر، یک تاجر موفق با بیش از 100 میلیون دلار سرمایه.

    7. افزایش متابولیسم

    من ترجیح می‌دهم با کمی کافئین یا آدرنالین روزم را آغاز کنم. یک فنجان قهوه با کره و مغز اکتان دقیقاً همان چیزی است که همیشه استفاده می‌کنم. این نوشیدنی با تجزیه چربی به‌جای قند به‌سرعت انرژی بدنم را افزایش می‌دهد. و یا اینکه پودر پروتئین را با مخلوط بلوبری و موز مصرف می‌کنم.

    این ماده غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان، ویتامین و املاح معدنی است که هرروز صبح انرژی بدنم را افزایش می‌دهد و به‌سرعت هضم می‌شود. درنتیجه بدنم دیرتر خسته می‌شود.

    • کریگ لاک، یک مدیرعامل و کارآفرین موفق.

    8. افزایش انرژی

    من هرروز با هیجان و انرژی روزم را آغاز می‌کنم. برای اینکه این انرژی را حفظ کنم یک میلک شیک پروتئین دار و سه فنجان اسپرسو می‌خورم. این مواد تا ساعت 1 یا 2 بدنم را سرپا نگه می‌دارند. اغلب فراموش می‌کنم نهار بخورم، مگر اینکه همسرم به من یادآوری کند. اهداف مثبت باعث می‌شوند انرژی ام افزایش پیدا کند.

    – جیم مترز، یک مدیرعامل موفق.

    9. افزایش انرژی بدن

    من پس از مطالعه یک کتاب به اهمیت صبحانه پی بردم و ازآن‌پس برای صبحانه یک تخم‌مرغ نیم رو، مافین انگلیسی و کره بادام‌زمینی می‌خورم، تا انرژی بدنم افزایش پیدا کند. اما یک فنجان قهوه هم برای هر کارآفرین ضروری است و انرژی بدنش را افزایش می‌دهد.

    – یولی زیو، یک مدیرعامل، کارآفرین و نویسنده موفق.

    10. حفظ برنامه روتین

    من و همسرم هرروز صبح ساعت 7 تا کافه موردعلاقه‌مان پیاده‌روی می‌کنیم. من بیشتر وقت‌ها یک فنجان قهوه غلیظ به همراه به همراه کیک موز و جو دوسر، سفارش می‌دهم. فنجان قهوه انرژی‌ام را بیشتر می‌کند و کیک هم باعث می‌شود گرسنگی‌ام از بین برود زیرا معمولاً از ساعت 4 صبح بیدار هستم و به کارهایم رسیدگی می‌کنم.

    من معمولاً همان صبحانه ساده همیشگی را می‌خورم زیرا باعث می‌شود راحت‌تر بتوانم تصمیم بگیرم. علاوه برآن، در زمان رفتن به کافه برای صبحانه زمان خوبی را با همسرم سپری می‌کنم.

    • آج ریورا، کارآفرین، مشاور و سخنران.

  
  
<      1   2   3   4   5   >>   >