- زمان مناسب برای رابطه جنسی بعد از زایمان
توجه داشته باشید که هر زنی پس از زایمان با مسائل و مشکلات جسمانی مختص خودش روبه‌رو می‌شود. اگر پزشک‌تان به شما گفته است که شروع رابطه جنسی برای شما بلامانع است، پس نباید در این باره نگران باشید.
چه زایمان طبیعی را از سر گذرانده باشید و چه سزارین، بدن‌تان به زمان نیاز دارد تا خودش را برای رابطه جنسی پس از بارداری آماده کند. درد و ترشحات واژینال هم برای برطرف شدن نیازمند به زمان هستند. بسیاری از پزشکان متخصص توصیه می‌کنند که 3 تا 6 هفته پس از زایمان برای شروع دوباره رابطه جنسی صبر کنید.
همه زنان می‌توانند پس از پایان دوره بارداری از رابطه جنسی لذت ببرند، اما این مساله به زمان‌بندی مناسب و برنامه‌ریزی دقیق بستگی دارد. مشکلاتی مانند درد، خون‌ریزی، خستگی و مسائلی مانند شیردهی به نوزاد و تغییرات خلق‌وخویی می‌توانند روند بازگشت طبیعی به رابطه جنسی لذت‌بخش را مختل کنند.
پس از زایمان نیز اگر قصد ندارید که دوباره باردار شوید، باید از شیوه‌های مختلف کنترل بارداری استفاده کنید.
چه زایمان طبیعی را از سر گذرانده باشید و چه سزارین، بدن‌تان به زمان نیاز دارد تا خودش را برای رابطه جنسی پس از بارداری آماده کند. درد و ترشحات واژینال هم برای برطرف شدن نیازمند به زمان هستند. بسیاری از پزشکان متخصص توصیه می‌کنند که 3 تا 6 هفته پس از زایمان برای شروع دوباره رابطه جنسی صبر کنید. سه دلیل مهم و عمده نیز برای این کار وجود دارند:
– دهانه رحم برای بسته شدن به گذر زمان نیاز دارد.
– ترشحات واژینال برای از بین رفتن به زمان نیازمند هستند.
– زخم‌ها و برش‌های مربوط به زایمان نیز به مرور زمان بهبود پیدا می‌کنند.
توجه داشته باشید که هر زنی پس از زایمان با مسائل و مشکلات جسمانی مختص خودش روبه‌رو می‌شود. اگر پزشک‌تان به شما گفته است که شروع رابطه جنسی برای شما بلامانع است، پس نباید در این باره نگران باشید.
شیردهی و رابطه جنسی پس از بارداری
شیردهی به نوزاد، یکی از مسائل پس از بارداری است که می‌تواند بر رابطه جنسی پس از زایمان تاثیرگذار باشد. شیردهی، سطح هورمون استروژن را در بدن کاهش می‌دهد که همین مساله می‌تواند خشکی واژن را بیشتر کند و شروع رابطه جنسی پس از بارداری را با مشکل و ناراحتی مواجه سازد.
بعضی از قرص‌های کنترل بارداری نیز می‌توانند تولید شیر در بدن مادر را کاهش بدهند. به همین دلیل، اگر قصد شیردهی به نوزاد را دارید، باید با پزشک خودتان درباره روش مناسب کنترل بارداری مشورت کنید.
در ضمن، این نکته را هم همیشه به یاد داشته باشید: شیردهی از باردار شدن دوباره شما جلوگیری نمی‌کند! این تصور، یکی از تصورات شایع و نادرست درباره شیردهی است.
نکاتی برای برقراری رابطه جنسی موفق پس از بارداری
وقتی که پزشک‌تان به شما درباره بی‌خطر بودن رابطه جنسی اطمینان داد و خودتان نیز آماده بودید، باید نکات زیر را با دقت رعایت کنید:
– صمیمیت با همسرتان را بازیابی کنید: رابطه جنسی فقط به همین رابطه منحصر نمی‌شود، بلکه به ایجاد صمیمیت بین زوج‌ها نیاز دارد. درنتیجه پس از بارداری، ابتدا باید رابطه عاطفی با همسرتان را تقویت کنید و صمیمیت همیشگی بین خودتان را به‌دست بیاورید.
– در صورت لزوم از روان‌کننده‌های مصنوعی استفاده کنید: احساس کمی ناراحتی در آغاز رابطه جنسی پس از بارداری عادی است، اما این حالت نباید شدید و غیرعادی باشد. خشکی واژن و ایجاد تغییرات در آناتومی واژن، دو عاملی هستند که می‌توانند استفاده موقت از روان‌کننده‌های مصنوعی را ضروری کنند. در ضمن، ترجیحا از روان‌کننده‌های مصنوعی مبتنی بر آب استفاده کنید.
– ورزش‌های مربوط به ناحیه لگن را جدی بگیرید: عضله‌هایی که اطراف واژن را گرفته‌اند، برای بازگشتن به حالت طبیعی خودشان به کمی کمک نیاز دارند. درباره ورزش‌های مخصوص این کار حتما از پزشک مشورت بگیرید.
– زمان‌بندی: زمان رابطه جنسی پس از بارداری باید وقتی باشد که شما کاملا احساس خوبی دارید و می‌دانید که دچار مشکل نخواهید شد. این زمان می‌تواند صبح یا هر وقت دیگری باشد.
– به خودتان رسیدگی کنید: شما باید به روال طبیعی زندگی برگردید و این بازگشت به چنین عواملی بستگی دارد: رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، تامین آب مورد نیاز بدن و استراحت کافی.منبع:سلامتیسم
